Полные руки что носить летом. Руководство для полной дамы: как скрыть полноту с помощью одежды. В образе нет мелочей – покупаем подходящие аксессуары

Можно предположить, что это проблема лишь полных женщин, но она может беспокоить и дам с нормальным весом - голени могут быть толще по отношению к другим частям тела в силу анатомических особенностей или стать таковыми после активных занятий спортом. Как полные, так и худые женщины с мускулистыми икрами хотят, чтобы их ноги выглядели тоньше. Достичь этого можно, воспользовавшись советами по маскировке проблемных мест.

Правильно выбирай брюки

Если перед тобой стоит дилемма, что предпочесть: брюки полной длины или различные варианты шортов, женщинам с полными икрами следует отдать предпочтение первым, но они не должны быть сшиты из эластичного материала и плотно облегать ноги. Лучше, если это будут брюки средней ширины из мягкой шерсти, струящихся материалов или тонкой джинсовой ткани. Нужно также избегать носить "капри", в которых ноги кажутся толще и короче.

Правильно выбирай юбки

Хотя тебе кажется, что лучший способ - скрыть толстые икры за юбкой в пол, но это не всегда удобно. Женщинам с полными голенями следует отказаться от ровных юбок и отдать предпочтение юбкам А-образного силуэта, в которых ноги выглядят тоньше. Что касается длины юбки, то лучше, если она будет ниже колена или до середины икр. Если юбка по длине лишь на уровне колена, ноги выглядят более толстыми.

Правильно выбирай обувь

Если ты покупаешь обувь, остановись на той, которая создаст иллюзию баланса с твоими полными икрами. Избегай обуви на шпильках или с ремешками на лодыжках, которые могут подчеркнуть толщину твоих ног. Но нельзя впадать в другую крайность, выбирая обувь на плоской подошве, а именно туфли-лодочки или балетки - они делают ноги короче, чем есть на самом деле. Женщинам с полными голенями следует отдавать предпочтение туфлям и босоножкам на устойчивом, средней высоты каблуке или платформе. Кроме того, специалисты советуют дамам с проблемными ногами не покупать сапоги высотой до середины икры или ниже. Лучший выбор, по их мнению, - демисезонная или зимняя обувь высотой чуть ниже колена. В паре с А-образной юбкой будет создан максимальный эффект стройных икр.

Носи одежду определенных цветов

Женщинам с полными голенями стоит носить одежду темных, монохроматических цветов, которая зрительно делает ноги стройнее. При этом избегай вариантов, когда совпадают по цвету, скажем, юбка и туфли, брюки и ботинки. Пусть это будут два разных, но подходящих друг другу цвета, что также создает иллюзию стройности, даже если у тебя не идеальная масса тела.

Одежда — это целый мир, в котором хочется уметь ориентироваться каждой девушке или женщине. Ну а как сориентироваться, когда, что ни найди – подчёркивает недостатки фигуры? А это значит, что настало время разобраться с гардеробом.

Одежда для полных бедер. Как скрыть полные бедра.

Вам кажется, что у вас полные бёдра, В таком случае старайтесь избегать обтягивающих бёдра вещей, ткань выбирайте жёсткую только не тяжёлую или толстую. Прямая юбка либо складку подчеркнёт лишь то, что вам хотелось бы скрыть. Также как и узкие джинсы или брюки, которые сильно подчёркивают полноту бедёр, книзу зауженные. А лучше всего подошла бы юбка-трапеция. Блузы, свитера, пиджаки и жакеты должны прикрывать бёдра, тогда они послужат вам только на пользу. Длина юбки должна быть длиной по колено (не выше).

«Верх» и «Низ».

Поговорим о цвете: «верх» и «низ» вашей одежды не должны быть контрастных цветов, желательна одна цветовая гамма, а брюки или юбка должны быть более тёмного оттенка, чем блузка. Не стоит выбирать нижнюю часть наряда с яркими декоративными элементами и сложными рисунками, но смело можете подчёркивать ими изящный верх. Сыграют вам на руку – вертикальная полоска или детали декора, создающие визуально вертикаль.

Как скрыть полные руки.

Если у вас полные руки, не выбирайте одежду с обтягивающими рукавами. Так как пышные рукава излишне увеличат ваши руки. Платья и футболки с полностью открытыми руками вам не подойдут. Отдавайте предпочтение длинному рукаву, либо рукаву в три четверти с открытым запястьем. Также вам подойдут различные головные уборы: накидки, платки, пончо – так как они очень элегантны и скроют полноту рук.

В выборе цвета опирайтесь на прозрачность. Блюза из лёгких тканей, кроме тех, в которых рукава отличаются по цвету (а именно светлее). Так как это привлекает внимание к данной проблеме.

Что делать если у вас широкая талия.

При широкой талии избегайте ярких деталей (пояс, ремень, вставка), потому что они подчёркивают её ширину. Обтягивающие топы не помогут скрыть отсутствие талии. А чтобы немного отвлечь внимание окружающих от талии пробуйте завысить или занизить её линию. К примеру, яркий поясок на бёдрах прекрасно подчеркнёт стройные бёдра. На платьях, блузах, топах завышенная талия хорошо скроет недостатки. Сделать свою талию визуально более тонкой можно, увеличив объём груди и бёдер. С помощью кардигана с пояском в области талии, например, либо с помощью приталенного пиджачка. Вам подойдёт одежда полуприлегающего покроя.

В выборе цветовой гаммы сделайте акцент в верхней части наряда. В комплект с юбкой или брюками не выбирайте контрастного цвета блузку. Это лишь ненужное внимание к вашей талии.

Одежда поможет вам спрятать недостатки фигуры, при этом вы будете уверенной в себе.

Большинству женщин не нравиться на все сто процентов своя фигура, был бы животик плоским, ноги чуток подлиннее, а грудь побольше… А для кого-то подобные проблемы покажутся пустяковым делом, но всё-таки они постоянно портят женщине настроение. Ну а скрыть недостатки и тем самым поднять себе настроение поможет правильна и хорошо подобранная одежда.

Как скрыть короткую шею.

Если у вас короткая шея, то вам нельзя носить вещи с большими, двойными воротниками, тогда ваша шея буде еще короче и плюс ко всему будет казаться, что у вас толстая шея. Нельзя закрывать шею платками и массивными украшениями, это наоборот притянет к ней взгляды и сделает ее визуально еще толще. Для скрытия полноты вашей шеи лучшим вариантом будет носить платье в форме буквы V, а также использовать в качестве украшений на шею бусы большой длины. Но помните, всего должно быть в меру!

Как скрыть длинную шею.

Для тех, у кого длинная шея, вышеописанные рекомендации не помогут. Здесь необходимо выбрать для себя одежду, на которой будет присутствовать длинные полоски по горизонтали, это сделает шею визуально короче. Также, по желанию можно использовать шарфик иди платок, что еще больше даст изыска вашему внешнему виду, а еще использовать на блузке вырез круглой формы. Для тех людей, у которых ноги короткие необходимо использовать в качестве одежды юбки, платья, джинсы с укороченной талии, но юбки не должны быть сильно короткие.

Если у вас завышена талия.

Для тех людей, у которых завышена талия необходимо использовать высокие туфли с высоким каблуком и брюки длинные. Брюки должны практически прикрывать носочек вашей обуви. Что касается цвета, то лучше будет сочетать те вещи, которые имеют одну и туже гамму цветов, так, например, ноги будут казаться постройнее и больше по длине.

Как скрыть кривые ноги.

Обладателям неровных ног для скрытия данного дефекта нельзя использовать узкий джинс, это неблаготворно повлияет и наоборот подчеркнет все недостатки. Также юбки выбирайте «по щиколотку», но не в коем случае, не до колен.

Как скрыть большую грудь.

Те женщины, у которых грудь больших размеров, не должны носить сильно обтягивающие и облегающие юбки, большое количество деталей, элементов декора, украшений в веру костюма привлечет внимание к груди. Но сильно свободные свитеры и блузы, тоже не желательны, ибо они зрительно увеличат размер груди. Если одеть наверх облегающей вещи жакет или пиджачок, то это возможно, а также еще использовать платье с вырезом в форме буквы V. Одежда должна быть в цветовой гамме, делающей внимание на бедра, используйте ремни и платки яркого цвета.

Как визуально увеличить грудь.

Те женщины, у которых грудь маленьких размеров, не носите свободные свитера и блузы, в них она выглядит еще меньше и площе. В свою очередь облегающая одежда тоже не поможет делу. Что поможет: полосы на одежде в горизонтальных направлениях, а также украшения в области груди дадут ей объем и ожидаемый визуальный эффект. Помимо этого, пиджаки, блузы помогут вам, и наконец, современный вариант решения, это бюстгальтер “push-up”. Цвет одежды моно выбрать любой, главное чтобы она на вас хорошо седела, но помните, что ткани которые имеют блестящий вид визуально могут увеличить размеры груди, а матовые — не подчеркивают малый размер.

И наконец, при помощи вышеописанных и проверенных на практике способов, вы сможете откорректировать или убрать визуально все свои недостатки и комплекты, и более того, сделаете из них достоинство.

Главное, любите себя, тогда и окружающие смогут полюбить вас!!!

Женское тело, как ларец с драгоценностями — копит и делает запасы на будущее. К сожалению, с возрастом закрома некоторых женщин становятся переполнены — полные руки и много других неприятностей, взглянув на которые в зеркало остается лишь вспоминать юные годы.

В зависимости от типа фигуры, каждая женщина начинает поправляться по-разному. У одних лишний жир откладывается в нижней части тела — бедрах, ногах и животе, у других – в верхней.

Полные руки — причины:

Чаще всего излишняя полнота рук связана с общим увеличением массы тела. Запасы жировой прослойки накапливаются не в выборочных местах, а везде.
Также случается, что полные руки и «объем бедер» не взаимосвязаны, и пухлые предплечья появляются у женщин с нормальным весом.
Неэстетичная особенность, ко всему прочему может быть связана с наследственностью.

Многое можно принять в своем теле, но вот излишняя полнота рук часто мешает не только полюбить себя, но становится серьезной проблемой при выборе гардероба или мешает движениям. Независимо от причин, поговорим о том, какие методы можно использовать для коррекции полноты рук.

Как скрыть полные руки — гардеробная коррекция

Прежде чем начинать операцию по маскировке рук, определите, действительно ли они настолько полные или вы себя накручиваете. Встаньте у зеркала и категорично осмотрите себя со всех сторон. Не преувеличивайте проблему, возможно, она больше надумана.

Если нет, то только вам делать выбор: продолжать страдать, полюбить себя такой, как есть или решать проблему. Выбрали последнее — мы поможем найти варианты для коррекции изъяна.

Пока вы находитесь в процессе самосовершенствования и коррекции изъянов, полноту рук можно скрыть под правильно подобранной одеждой. Следуйте следующим рекомендациям.

Рукава длиной ¾ помогут спрятать толстые руки выше локтя . Этот фасон поможет создать более утонченный силуэт. Все взгляды притягиваются к открытому запястью, которое является самой тонкой частью.

Свободный крой рукава — прямой или слегка зауженный к запястью. За счет того, что не облегает тело, визуально создает эффект аккуратности форм.
Делайте выбор в пользу легких и натуральных тканей (например, хлопок или шелк). Они не обтягивают, дают коже дышать и создают воздушный образ. Тогда как синтетика сильно облегает руку и собирается гармошкой.
В кардиганах отдавайте предпочтение вариантам: накидкам — со спины руки скрыты волнами ткани, а спереди «рукав» открывается наполовину, или в стиле свободных пиджаков без пуговиц из плотной ткани.
Если талия позволяет идеальным решение акцентировать внимание на нее — широкий пояс, чуть приталенный силуэт платья.
Украшения тоже помогут зрительно скорректировать фигуру. Вам покажется странным, но при полноте рук подходят большие (но не массивные) браслеты. Тоненькие, наоборот, будут усиливать контраст между собой и фигурой. С часами все также — тонкие ремешки создают лишние акценты на полноте.

Ваша задача – отвлечь внимание от рук — можно привлечь его к груди. Поэтому смело выбирайте одежду с V-образным декольте или асимметричными вырезами ворота.

Хорошим примером в выборе нарядов может стать певица Adele. Полненькая красотка идеально справляется с выбором гардероба.

А вот чего нужно избегать в своем гардеробе.

Остерегайтесь надевать майки с тонкими бретельками. Чем больше открывать проблемную область тела, тем больше на ней будет акцентировано внимание.
Нужно избегать платьев и блуз с короткими рукавами, не закрывающих даже часть плеча. Они будут притягивать взгляды окружающих к полным рукам.
Не подойдут вам и рукава-фонарики, разнообразные рюши и оборочки, так как они визуально делают объем еще больше.
Рукава с укороченной резинкой тоже должны стать табу. Они впиваются в области тела, образуя эффект непривлекательных жировых складок.

Полные руки — как избавиться от обузы

Чтобы свести на нет недостаток полных рук, рекомендуется делать специальные упражнения и сесть на диету, точнее придерживаться правильного питания. С голодом вес уходит, но вот возвращается стремительно и в двойных объемах.

Пухлость на каких-либо участках не появляется отдельно, а является следствием лишнего веса во всем теле. Поэтому, если хочется скорректировать силуэт рук — потребуется уделить внимание и телу. Одно без другого не работает.

Помните, что любые упражнения коррекции рук должны начинаться с разминки и заканчиваться расслаблением и растяжением мышц.

Основные правила тренировок

Не приступайте сразу к силовым тренировкам — на первых порах они только прибавят объемы. Налегайте вначале на кардиоупражнения, упор делайте на повторах.
Объемы не смогут сойти, если заниматься только одной частью тела. Подход комплексности приведет вас к заветной мечте. Чтобы избавиться от запасов жира не только в руках, но и по всему телу, нужно выполнять нагрузки рассчитанные на повторы — они максимально сгоняют жирок. Бег или фитнес упражнения с малым весом или работающие с собственным весом, то что нужно.
После некоторого уменьшения объемности рук, приступайте к силовым упражнениям, нацеленным на усиленную коррекцию. Для получения легкой рельефности и красоты нужно выполнять нагрузки для развития трицепса. Для этого понадобятся гантели весом от 3 до 7 килограмм (постепенное увеличение веса).

Эффективные упражнения для полных рук

Берем в руки гантели по 1-1,5 кг, вытягиваем прямые руки в стороны и делаем круговые движения (всей рукой) с небольшой амплитудой. Делаем вращательные движения руками одну минуту.
Вытяните перед собой прямые руки с гантелями. Сделайте четыре пружинящих подъема рук вверх — опустите руки. Затем поднимаем прямые руки в стороны — делаем четыре пружинящих подъема вверх. Повторить 5-6 раз, со временем увеличивайте количество подъемов. (Пружинящие подъемы — это короткие быстрые подъемы вверх, как будто пружинка сжимается и разжимается).

Берем гантели, поднимаем руки вверх, при этом локти разведены в стороны и согнуты в локте. Поднимаем руки вверх два раза в достаточно интенсивном темпе. Затем держа руки в согнутом положении делаем короткие выбросы-пружинки (руки остаются согнутыми и не выпрямляются) — повторить четыре раза. Сделать 5-6 подходов.
Берем обеими руками гантель поднимаем над головой и сгибаем в локтях под углом 90 градусов — руки смотрят назад. Выбрасываем руки вверх и возвращаемся в обратное положение. Действуем интенсивно, повторяем 30 раз и останавливаемся в начальном положении с руками согнутыми в локте — стоим 30 секунд.

Возьмите в каждую руку по грузу и прижмите к груди. Сделайте выпад правой ногой и выбросьте вперед левую руку, как в боксе. Потом левую ногу и правую руку соответственно, чередуем. Сделать 30 подходов.
Встаньте в стойку боксера, колени чуть согнуты и с грузом начинайте боксировать. Сначала сделайте четыре интенсивных выпада руками вперед, Затем четыре выпада снизу вверх — эмитируем удары спортсменов.

Во всех упражнениях стойка ногами на ширине плеч.

ВИДЕО ИНСТРУКЦИЯ

Диета для уменьшения полноты рук

Спорт не будет эффективен без сбалансированного меню. Не нужно морить себя голодом, просто увеличьте количество белка, и уменьшите содержание углеводов в рационе.

Любая диета подразумевает отказ от сладкого, но для большинства это практически не реально. Попробуйте снизить потребление вкусняшек, откажитесь от горки сахара в чае и отдайте предпочтение: зефиру, пастиле, меренгам, желе, меду в небольших количествах.

Постарайтесь есть побольше сочных овощей, они заполнят желудок и желания на перекусы не останется. Старайтесь есть небольшими порциями, но часто (по пять-шесть раз в день).

Брахиопластика рук

Если спорт не приносит результатов или заниматься совсем уж лень можно прибегнуть к пластке. Пухлые руки могут уменьшиться в объемах при хирургической коррекции.

Брахиопластика является разновидностью пластических операций. С ее помощью избавляются от полноты рук и дряблости кожи, начиная от подмышечной впадины до локтя.

Сам процесс проводится под общим наркозом и длится 1-4 часа. В зависимости от того, сколько нужно убрать жировых отложений, применяются различные виды проведения процедуры коррекции.

Если лишних тканей немного, то можно обойтись трансаксилярной брахиопластикой. В подмышечной впадине делается небольшой разрез, через который удаляются излишки жира. При этом избыточные ткани подтягивают к плечу и ушивают.
Если жировых запасов много, то применяется обширная брахиопластика. При ней разрез увеличивается до локтя. В месте разреза иссекается лишняя кожа и клетчатка жира, расположенная под ней. После этого рана зашивается и на руки надевается специальный бандаж, который нужно носить от двух недель до месяца. Минусом такого вмешательства становится довольно заметный шов, который заметен даже после заживания.

У этой операции есть свои противопоказания:

обострение хронических болезней;
инфекции;
сердечно-сосудистые недуги;
заболевания, связанные с бактериями и вирусами;
ожидание ребенка;
онкология;
плохая свертываемость крови;
сахарный диабет;
хирургическое вмешательство в область подмышечных лимфоузлов;
планирование снижения веса.

Как полюбить себя

По всему миру сегодня все большую популярность завоевывает бодипозитив. Это движение, побуждающее людей принять себя такими как есть, с отказом от любой корректировки изъянов.

Приверженцы этого течения живут под лозунгом: «мое тело – мое дело». Они выступают против навязанных стандартов красоты и отстаивают свое право быть такими, какими они хотят.

Вот их главные правила:

Принимайте свое тело;
Не имеет значения, какой у вас вес и как вы при этом выглядите. Найдите в себе десять качеств, за которые вас стоит полюбить и всегда себе напоминайте о них;
Настоящая красота скрывается внутри, а не снаружи;
Не зацикливайтесь на одной части тела – вы одна цельная личность;
Старайтесь больше общаться с позитивными людьми;
Не давайте рекламе и СМИ манипулировать вами;
Радуйтесь мелочам;
Не зацикливайтесь на диетах и своем весе, лучше сделайте по-настоящему доброе дело;
Никогда не нужно обсуждать внешность других людей.

К сожалению, даже общая худоба не спасает от этой напасти. Вы можете оставаться в целом стройной, но выступающий вперед живот портит все впечатление. Поэтому, вопреки распространенному заблуждению, полный живот - это проблема не только полных женщин. Это склонность некоторых типов фигур набирать вес именно в этой части тела. И пока Вы усиленно занимаетесь фитнесом и следите за своим питанием, предлагаю познакомиться с рекомендациями стилистов по коррекции данной особенности телосложения.

В этой статье:

Ткани

Выбор ткани зависит об общей комплекции. Многослойность - палочка-выручалочка для худощавых в целом женщин. Надев несколько слоев одежды из тонких тканей, Вы отвлечете внимание от проблемной зоны. К примеру, топ или рубашку под жакет или кардиган. Но данный прием не подходит, если Вашу фигуру нельзя назвать в целом подтянутой.

Полноватым женщинам следует выбирать более плотные ткани, которые придадут форму рыхлым местам, ни в коем случае не обтягивая их, а лишь слегка очерчивая. Предпочтительнее хорошо драпирующиеся ткани, а не жесткие.

Конструктивные элементы костюма

Определившись с силуэтом, тканями и выбрав свои пропорции, переходим к более мелким деталям.

Вертикальные линии в любом проявлении всегда вытягивают силуэт. Это может быть глубокий рубашки или жакета, декоративные вертикальные вытачки, молния или пуговицы в один ряд в качестве застежки. Вертикаль также создается более длинным верхом относительно низа.

Старайтесь не привлекать внимание к полному животу. Выбирайте такие модели одежды, в которых никак не подчеркивается эта часть. Отсутствие ярких деталей, цветовых вставок, карманов и поясов, и даже принта. Ваш конек - правильная длина, однотонность и приглушенность.

Корректирующее нижнее белье

Если бы Вы обратились к стилисту за помощью и попросили бы его сопровождать Вас во время шоппинга, то первый магазин, куда бы он Вас повел, - это магазин нижнего белья. С белья начинается фигура.

С помощью правильно подобранных моделей бюстгальтера и трусов можно поставить на место грудь, утянуть область талии и живота.

Для этого подойдут утягивающие трусы с высокой талией, а также специальные колготки. Для более продвинутых женщин можно порекомендовать утягивающий корсет или пояс для живота. Но носить такие изделия нужно строго следуя рекомендациям производителя.

Платья, скрывающие полный живот

Держа в голове все знания, описанные выше, можно перечислить фасоны платьев, которые могли бы хорошо сесть. Итак, мы будем рассматривать платья прямого или полуприлегающего силуэта с вертикальными конструктивными элементами, с членением выше талии или на бедрах, однотонные и неброские в области живота.

Свободный крой таких моделей прекрасно скрывает не только выступающий живот и бока, но и полноватые бедра. Не зря именно такие модели предпочитают беременные женщины.

Хороший выбор для высоких женщин с небольшими недостатками в области талии и бедер.

Платье-футляр из плотной ткани, неотрезное по линии талии. Прекрасно убирает все лишнее за счет плотности ткани и вытачек в нужных местах. Является настоящей находкой для невысоких полноватых женщин.

Платье-блузон за счет кулиски на бедрах, создающей необходимый напуск в области живота, можно порекомендовать полноватым женщинам среднего и высокого роста.

» Другие фасоны платьев, скрывающие живот и бока

Брюки и юбки для коррекции области живота

Выбор конкретной модели брюк или юбки зависит, в первую очередь, от роста, ширины бедер и красоты ног. С точки зрения коррекции области талии важно правильно выбрать посадку. Она должна быть средней или высокой, но ни в коем случае не низкой. Нет ничего хуже, когда живот вываливается сверху на пояс.

» Фасоны юбок, скрывающие широкие бедра

Как выбрать купальник для выступающего живота

К выбору купальников необходимо относиться с такой же тщательностью, как и к выбору нижнего белья. Ведь здесь каждая деталь будет на виду.

При значительной полноте в области талии предпочтение следует отдавать слитным купальникам, а также решениям в стиле swim-dress. Платья-купальники хорошо маскируют среднюю часть фигуры за счет специальных утягивающих вставок, драпировок и цветовых решений.