Как наполнить себя энергией, силой неба и земли. Как наполниться женской энергией. Эффективные способы Наполнить себя энергией

Счастлива женщина – счастливы окружающие. Первые признаки снижения внутреннего ресурса в себе и как его восстановить - читайте в этой статье.

Вам посчастливилось родиться Женщиной. Поздравляю! И я с вами! Вы из тех женщин, которые любят собирать травы, камешки, подбирать слова нужные: каждому своё и своевременное. Вы из тех, кто рулит: обществом, фирмой, семьёй, мужем. Вы из тех, кто поддерживает родственников и подруг. Вы из тех, кто заботиться о самой любимой - о себе. Великая сила и одновременно слабость женщины: дарить (а кому и отдавать) и служить (но не прислуживать). Где найти силы? Приглашаю войти в поток ваших ресурсов.

Ресурсная Женщина, или Где прячутся ваши ресурсы

Я научилась отслеживать первые признаки снижения внутреннего ресурса в себе и других:

• придирчивость,
• повышенная эмоциональность и критика,
• раздражительность на детей, мужа.

И вы стремительно бежите по замкнутому кругу и тем самым только усугубляете ситуацию.

Счастлива женщина – счастливы окружающие… И наоборот.

Что же делать?

• Для начала напишите на одном листе бумаги всё, что приводит вас в ресурсное состояние, а на другом всё, что крадет вашу энергию. Это могут быть люди, вещи, события, психологические состояния.
• А затем научитесь ее восполнять.

1. Гармония мужского и женского начала

В каждом из нас, вне зависимости от пола, сочетается яньская, мужская, и иньская, женская, энергия.

В нашем обществе рулит мужская энергия. Мир требует от вас быть целеустремленной, продуктивной, деятельной. Большинство старается соответствовать идеалу общества: высшее образование, карьера, муж, дети, дом, спорт, поездки. От вас ждут действий. И вы бежите как белка в колесе, но не видите смысла и цели.

Вы раздражены, агрессивны, или обессилены, опустошены в вечном беге соответствовать требованиям других. Вы теряете себя.

Женская энергия уравновешивает мужскую. Это энергия, направленная в саму вашу суть, там где дремлют чувства, ощущения, интуиция. И женственность, и любовь.

Мужская энергия, не уравновешенная женской, теряет глубину качества, а женская без мужской застывает где-то в инертности.

Гармоничное соотношение этих двух энергий даёт вам хорошую основу для ресурсного состояния. Вы ощущаете силу и внутреннюю гармонию. Вы в состоянии заглянуть в свой внутренний мир и слушать своё тело и ощущения. Вы ощущаете внутреннее спокойствие, вы честны сами с собой и целостны во всех своих проявлениях.

2. Молитва

Научно доказано, при молитве происходит переключение с Альфа на Бета-уровень восприятия и, кстати, восстанавливается сердечный ритм.

Молитва - инструмент вашего разговора с высшими силами. Введите их в систему ваших повседневных ритуалов. Главная ценность этого ресурса - возвратиться в состояние спокойного разума, выйти из хаоса мыслей, вернуться и почувствовать себя во всей своей целостности.

3. Практики: любви, прощения, благодарения, заземления

Существует много хороших практик. Это ваши помощники. Ищите. Интуиция и тело подскажут. А главное - практикуйте. Когда я консультирую людей, которые жалуются на проблемы в общении, то первое что я им предлагаю - это практика наполнения любовью . Она способствует сохранению женской энергии.

Великая сила лежит в понимании любви к себе, к другим, ко всему окружающему и к высшему разуму. Глубинного понимания. Практика наполнения любовью лечит многие тревожные состояния, панические атаки, проблемы с дикцией и низкой самооценкой. И особенно полезна мамам с послеродовой депрессией и с проблемными детьми.

4. Управление вниманием

Мы все куда-то вечно бежим. Замедлитесь, просканируйте, куда вы направляете ваше внимание. Туда же и уходит ваша энергия. При ежедневной тренировке, через некоторое время ваше сознание будет сканировать уже автоматически.

Таким образом вы развиваете в себе мастерство Наблюдателя - умение посмотреть на ситуацию со стороны. И тогда уже выбираете ВЫ.

Будьте осознанны в вашем выборе людей, ситуаций. Конечно же, ваша жизнь часто требует включения и в чужую игру, но вы можете управлять этим процессом через вашу осознанность и внимание. Корректируйте время, характер и интенсивность вашей включенности. Или, если очень нужно, сыграйте свою роль, но не включайтесь эмоционально, как бы скользя вниманием (как при автоматических действиях, например, заварить чай). У вас всегда есть выбор выйти из игры.

5. Осознанность и ответственность за действия, желания, слова, мысли

Инфантильность (неумение/нежелание брать на себя ответственность за свои действия, желания,слова, мысли) - это переходное качество в процессе взросления . Для взрослых это деструктивная модель поведения. Если вам или вашим близким присуща эта черта, то с этим можно и нужно работать.

Часто взрослые особи используют инфантильность как средство манипуляции другими или «впадение» в состояние жертвы.

А сила слова? Словом можно и убить, и вылечить. Дайте имя и вы подарите судьбу. Слово может разжечь войну и подарить мир.

С любовью вспоминаю знаменитые выступления Нельсона Манделы, который, пройдя все ужасы гонений и тюрем, вернул силу себе и народу в словах прощения и признания.

Заговоры, аффирмации, клятвы, обещания - вы осознаете их силу? Вы несёте ответственность за владение даром слова. Про силу мысли, как активный ресурс, написано много статей. Эта одна из основных тем исследований в науке, литературе, философии, эзотерике. Наши возможности в этой области за последнее десятилетие расширились многократно.

Желания и мечты являются одним из инструментов «добычи» ресурсов. И даа! - Здесь ваше женское мастерство вам в помощь.

В основе лежит понимание основы желаний:

• желания, навязанные внешним влиянием,
• желания, навязанные эго,
• желания, рождённые сердцем.

Я призываю вас к осознанности и ответственности. Можно творить, а можно и натворить. Основное правило мироздания: свобода воли. Его нельзя нарушать.

6. Умение принимать, нести любовь и дарить ее себе, другим, всей вселенной

Для меня моё внимание - это часть меня, моего света любви. Я ценю его. Я осознала силу это ресурса. Моё внимание весомо и для меня, и для моего мира. Оно приносит много чудес. И ваше многое может.

А как для вас? Понимаете ли вы всю ценность вашего внимания и любви? Кому вы их дарите?

Найдите время делиться любовью и вашим вниманием ко всему дорогому вокруг вас. Это делает вас, а через вас и других, сильнее. И наоборот, рассеивайте внимание, не застревайте на том, что вам на данном моменте не нужно. Это делает вас слабее, а заодно крадет ваше внимание и любовь от самого дорогого и нужного.

Научитесь вкладывать частицу любви в свои прикосновения, взгляд, мысли, направленные на объект. Начните с любимых вам людей, домашних животных, растений. Введите это в привычку.

Проведите ревизию повседневных дел и личностей, которые питаются вашим вниманием и любовью. Это ваш осознанный выбор?

Заметьте - все этапы любви важны и работают в системе: принятие любви, нести в себе и дарить. Умение любить поднимает на божественный уровень и дарит высшую силу.

7. Вещи в вашей жизни

Помните выражение: «мой дом - моя крепость, это место, где мы восполняем нашу энергию» ? Про что оно?

Каждая вещь несет в себе энергию и информацию. Когда вы подбираете вещь как нужную ноту в вашей симфонии дома, вы получаете прекрасную мелодию, которая звучит для вас, радует и наполняет вас энергией. Кроме того, вещи можно программировать под ваши задачи. И наоборот: вещи, которые вам не гармоничны, забирают вашу энергию.

Выход простой, и при этом для многих такой сложный, провести ревизию, выбросить/ отдать.

Один из эффективных методов по системной уборке - метод Мари Кондо. Отпуская ненужную энергию, вы таким образом сообщаете Вселенной, что вы готовы впустить новое в свою жизнь. Вы узнаете, зачем избавляться от старого и как очистить свои мысли от мусора.

Что же делать, если вы живёте с другими (например со свекровью), которые тоже имеют свою «мелодию вещей» в вашем общем доме? Или, например, если ваш муж собирает коллекцию чего-то вам дисгармоничного?

Здесь важно договариваться. Можно «договориться» и самой вещью”: «Я признаю тебя как ценность для моего мужа (свекрови). Я приветствую тебя в своём доме. Неси в себе любовь и благодать. Это мой выбор, здесь и сейчас.». Найдите свой приём. Главное, нейтрализовать ваше отношение к вещи и вписать её в энергетику вашего дома.

Именно поэтому важно, чтобы у каждого члена семьи было своё личное место силы (комната, уголок, письменный стол, кресло). Подкрепите его вашим намерением. Особенно я это советую тревожным детям.

Наполнить свой дом светлой энергией радости и процветания при помощи камней и кристаллов.

8. Жизнь в своём потоке

Трагедия человека, прожившего не свою жизнь, утратившего свою энергию и иногда и отдавшего здоровье в этой чужой игре,- это так актуально на сегодняшний день. Я призываю себя и вас: будьте бдительны и осознанны! Здесь помогает простой, но важный вопрос: «А кому это надо? Соответствует ли это моей цели?»

Задавая себе этот вопрос, почувствуйте как реагирует ваше тело, переспросите у сердца. Случаются и многолетние «застревания», когда тело и сердце не слышно. Тогда ищут помощи, чтобы подобрать ключи к этим ресурсам. И наоборот, наверное самый большой источник энергии приносит дело жизни - то великое служение, которое соответствует вашей уникальности и плану высшего мироздания.

Не рабство, а высшее служение. Это пульс вашей жизни. Оно приносит радость и дарит энергию, по мере «нужности» в общей системе и вашей роли в ней.

Я лично не сторонник вечного поиска своего дела. Оно в самом осознанном проживании. Главное, не ЧТО делать, а КАК.

И здесь большое значение имеет внутренняя честность. Мы врём себе, покрывая комфортность чужой игры. А свобода требует голоса внутренней честности. Но только она дарит чудесный ресурс.

9. Умение приносить результат через других

Этот прекрасный навык значительно поднимает ваш уровень мастерства. Это важное условие эффективного ресурсного сосуществования в семье, в коллективе. Хорошие лидеры несут результаты через мотивацию и умение открывать таланты других.

В основе лежит вера и любовь к другим. Как только я для себя уловила этот смысл, открылась новая дверь в большом поле возможностей: «Я верю в тебя, ты можешь. У каждого есть право на ошибку».

Здесь помогает осознанность при выборе ролей спасателя и жертвы, за которые каждый несёт свою ответственность. И каждый раз когда вы надеваете шляпу спасателя, вы одновременно увеличиваете число жертв вокруг вас. Принимая ответственность за других, вы в конечном итоге теряете свою энергию и делаете слабее партнёров. Человеку важен опыт преодоления через свою собственную активную позицию. Это касается и детей.

10. Время для себя

Дайте наконец-то другим возможность позаботиться о вас и разрешите себе полноценный отдых. Женщина как Земля-Матушка: дайте ей отдых, и она будет радовать себя и других своим плодородием, как основа творчества и радости бытия.

Личный отдых - это не только возлежание на диване, это и побыть наедине с собой, занятие творчеством, музыкой, поэзией, спортом.

Определите свой список дел и состояний, которые заряжают ваши батарейки.

11. Общение с прекрасным: искусство, музыка, поэзия, интересные люди, творчество, природа

Добавьте свой список. Введите в свои планы. Лечитесь прекрасным! Это ваши «якорьки» аккумуляции позитивной энергии: по возможности запомните в деталях ваше впечатление (краски, запахи, детали), сохраните, «достаньте» образ, когда вам будет нужно, и наслаждайтесь снова и снова.

Продумайте, как вам удобнее заякорить образы: через зарисовки, ведение дневника, поэзию…

Этот запас ресурса даёт вам прекрасную возможность развития образного мышления. А это основа многих практик и вашего мастерства волшебниц.

В эту категорию входят и люди. Напомню про «презумпцию прекрасного в человеке»: каждый человек уникален и несет в себе частицу высшего прекрасного начала. Найдите, заметьте, восхищайтесь! Так легко и так сложно в реальности.

Введите в привычку наблюдать за поведением, мимикой, внешностью окружающих. Начните с самых близких: отметьте какой оттенок и форма глаз, отражение света, манера смотреть, в деталях.

А как давно вы заглядывали в глаза мужу? И заметили ли вы, когда появилась эта маленькая морщинка на переносице?

Другое упражнение. Позвольте себе влюбиться (можно и не надолго) в чужого человека, который вам изначально по каким-то причинам не симпатичен.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Итак, существуют основные уровни обретения ресурса:

• физический (еда,сон,секс и так далее),
• психологический (через взаимоотношения с другими),
• личностный (вы находите ресурсы в себе самой),
• духовный (выход на понятия самости и Высшего единства).

На каком уровне находитесь вы? Умеете ли вы использовать все возможности?

К сожалению легко «застрять» на первых двух уровнях, которые заложены в нас генетически как инстинкт выживания. И тогда вы зависите от одобрения окружающих, от условий среды проживания. Они вас поддерживают, но и они вас могут и сломить.

Но мастерство своего собственного творения жизни начинается на переходе к истокам личностного и духовного ресурса. Это открывает вам замечательные возможности насыщения любовью, чувства сопричастности и единения со всем окружающим. И вы вступаете на путь самодостаточности и обретаете свободу.

Я желаю вам найти и растить ваш личностный и духовный ресурс. И тогда вы перейдете в состояние Творца и сотворите вашу реальность на благо себе и окружающим. Прочувствуйте: вселенная живет через вас. Жизнь - танцор, вы - танец. Каков ваш танец на сегодняшний день? На всех этапах жизни ваши движения уникальны и прекрасны. И даже в падении есть дно, от которого можно оттолкнуться в новый поток.

И в танце последнего вздоха есть сила и красота. Это ваш выбор. В добрый путь!опубликовано .

Юлия Эймеллен

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

В разные периоды жизни нам требуется затратить разное количество энергии на одну и ту же работу или действие, и в этом нет ничего удивительного. Какие то действия с опытом мы делаем энергичнее,а какие то наоборот.

А замечали ли вы как вас утомляют казалось бы простые вещи? Замечали ли вы как сильно устаете, чувствуете себя как выжатый лимон?

С этим сталкиваются многие люди, но большинство склонны считать, что это связанно с возрастом, или с отсутствием опыта или навыка, но это далеко не так. Если вы едите не качественную еду, ведете нездоровый образ жизни, употребляете чрезмерное количество алкоголя, будьте уверенны, что ваш энергетический баланс иссякнет быстрее, чем батарейки в вашем пульте для телевизора.

Как восполнить запас энергии? Как чувствовать себя бодрым и энергичным каждый день?

Вот несколько советов которые вы можете использовать, вы можете использовать их все, но я бы предостерег вас от использования всех советов одновременно. Я приверженцев однозадачности, то есть выполнять одну задачу за раз. Выберете один или несколько подходящих для вас советов, опробуйте на себе, потом можете выбрать другие и так же опробовать. Все мы разные и находимся на разных этапах развития, подберите то что вам нравится больше всего и используйте в повседневной жизни.

1. Холодный душ. Мало кто знает, что жизненная энергия-это энергия холодная. Прохладный душ с утра зарядит вас жизненной энергией и пробудит ото сна. Теплый или горячий душ- лишит вас жизненной энергии потому, что это энергия другой природы и с утра она вас только расслабит. Приучите себя принимать прохладный или холодный душ и в течении нескольких дней, вы поймете о чем я говорю.

2. Здоровый завтрак. Утренний прием пищи — это успех всего дня. Наверное многие из вас сталкивались с тем, что после завтрака чувствовали себя разбито, ощущали дискомфорт, тяжесть и странное чувство разбитости. Я бы вам советовал обратить внимание на то что вы едите. Самый здоровый завтрак это овсянка в любых ее проявлениях. Мое самое любимо блюдо — это овсяная каша с ягодами.

3. Вечерние прогулки. Мы слишком много времени проводим в пути. В машине, в автобусе, метро, и за всем этим мы перестаем быть на свежем воздухе. Прогулки вечером — очень плодотворно влияют на здоровье, ваш сон становиться крепким. Крепкий и спокойный сон — это залог бодрого утра.

4. Песня. Нам песня строить и жизнь помогает — так говорили нам в Советское время с экранов телевизоров, и это действительно так. Попробуйте проснувшись напевать песню, которая бы вызывала и радость утра и подъем настроения. Для меня такая песня: «Утро красит нежным светом стены древнего Кремля…», во-первых, я представляю, как это было патриотично и вся страна просыпалась под эту песню, а так же проводное радио по-которому передавали утреннюю зарядку, это все вызывает такую радость, что утро точно удалось!!!

5. Внутренние часы. Следите за изменениями в вашем организме, анализируйте периоды, когда у вас уровень энергии, работоспособности на пике. Используйте свои наблюдения для планирования своего дня. Делайте максимально трудные дела в пиковые периоды. Наблюдения за своим состоянием очень поможет вам в поднятии уровня энергетики, и избавит вас от холостого использования времени.

6. Шоколад. Кусочек шоколада принесет вам массу удовольствия и энергии, но съеденная целая плитка шоколада отнимет у вас остатки энергии, которыми вы распологаете. Шоколад должен содержать не менее 70% какао бобов, то есть горький шоколад. Молочный совершенно не то, и эффекта от него ноль. Так что я за горький шоколад. Не хочется рекламировать, но есть одна марка которая выпускает горький шоколад 90%, в коробке маленькими плиточками, очень практично и удобно. Особенно, если вы не можете себя остановить.

7. Послеобеденный сон. Самое прекрасное, что может быть среди рабочего дня, да еще и после обеда — это сон. Мало кому удается поспать или вздремнуть в обеденный перерыв. Но я знаю людей, которые спят в обед в любой обстановке. Некоторые спят в рабочих креслах несмотря на то что вокруг толпы людей, офис с открытым пространством, без перегородок, а они спят. Я предпочитаю после обеда в кабинете стелить коврик для йоги и минут 10-15 дремать, только предупредите секретаря или закройте кабинет, а то перепугаете весь персонал.

8. Полдник. Нет ничего приятней чем во время полдника перекусить. Придержаться остаток дня вам поможет еда с маленьким содержанием сахара и большим содержанием белков и клетчатки. Сейчас можно купить батончик из мюсли, смесь орехов, яблоки, йогурт не жирный, коктейль из замороженных ягод (смусиз).

9. Ешьте побольше ягоды. Ягода содержит очень много антиоксидантов, а они в свою очередь сильнейшие ускорители. Кнечно, этот ценный продукт имеет свою сезонность, но есть и альтернатива — замороженные ягоды из которых можно делать коктейли-ускорители.

10.Одевайтесь в светлое. Старайтесь одеваться в одежду светлых тонов или в белую. Все светлое смотрится празднично! Для своих партнеров по бизнесу вы всегда будите выглядеть по праздничному, энергично и вселять уверенность. Наоборот влияют темные тона в одежде, котрые выглядят уныло, серо, и к тому же депрессивно.

11.Ароматерапия. Используйте иногда аромалампу, капните в нее пару капель масла лемонграсса. Аромат лимонграсса активно действует на энергетику, пробуждая и заряжая своей свежестью. Не злоупотребляйте ароматическим маслами, некоторые из них могут вызвать противоположную реакцию. Эксперементируйте с ароматами, и выбирайте свое, то что вас по настоящему взбодрит.

13.Кофеин. Использование кофе для пробуждения и ускорения вашего утра весьма распространенный способ. Он несомненно действенный, хотя многие эксперименты доказывают сейчас обратное. Лабораторные войны кофе и зеленого чая — это скорее всего идеологические войны на мировом рынке. Кофеин обостряет чувствительность, мы становимся более активными и легко раздражимыми. Поэтому выпивая по большое количество эспрессо вы можете впасть в бессоницу. Так что раним утром, или до обеда самое время прибегнуть к помощи этого напитка, но после обеда или ближе к вечеру используйте, что нибудь другое.

14. Вода. Пейте воду, вода насыщенна пранической энергией. Недостаток воды в организме вызывает обезвоживание, что в свою очередь приводит к замедлению всех процессов. Нам это не к чему, мы хотим быть бодрыми и энергичными. Выпивая 1,5-2 литра воды в день, мы сделаем большое дело для нашего организма. Только учтите, что под водой я понимаю простую воду, без газа и прочих наполнителей. Выпить 2 литра колы в течении дня это легко, только сахар в ней содержащийся имеет весьма непродолжительный эффект.

15. Избегайте энергетиков. Энергетические напитки имеют очень резкий по результативности непродолжительный эффект. Они работают несомненно, я пробовал различные комбинации напитков, которые только существуют в продаже. Но я так же успел заметить тот негативный эффект, который имеет способность накапливаться. Этот эффект выливается в нервное истощение, с которым потом придется как то справляться. Будьте осторожны, используйте аналоги растительного происхождения вместо химии, которой напичканы энергетические напитки.

16. Женьшень. Очень интересный растительный продукт, и в отличие от энергетических напитком имеет продолжительный и мягкий эффект. Дозировка очень важна, так как излишнее употребление ведет к сонливому состоянию. Я предпочитаю использовать концентрированный женьшень, китайского или корейского происхождения. Употребление этого продукта в Китае или Корее возведено в ранг культа, и они точно знают, как его нужно правильно готовить и употреблять.

17. Элеутерокок. Продается повсеместно, имеет растительное происхождение и схож с женьшенем. В ходе эксперементов, я не заметил его активности, возможно из-за поднятой планки активности. Для некоторых людей он чрезмерно сильно действует, активность, энергичность просто фонтаном бьет из людей.

18. Витамин С. Ходят противоречивые сообщения, о действиях витамина С. Но я бы советовал употреблять по утрам дневную дозу витамина С. Лучший способ это свежевыжатый апельсиновый сок, но если с этим возникают трудности, можете просто съесть апельсин. Один стакан сока — это примерно 2,5-3 апельсина. Хотя можете купить в аптеке шипучие таблетки витамина С, и разводить их в стакане воды.

19. Ешьте меньше, но чаще. Применение на практике метода меньших порций, за один раз положительно скажется на вашем самочувствие. Переедание очень тяжело нами воспринимается, мы становимся вялыми и только и желаем быстрее добраться до мягкого дивана. Ограничивайте свои порции, но не упускайте возможность перекусить в больших перерывах между основными приемами пищи. Съедая яблоко, апельсин или горсть орехов между завтраком и обедом, вы уменьшите свои порции в обед сами того не замечая.

20. Чай. Попробуйте перейти с употребления днем кофе, на чай. Нет разницы какой чай вы будите пить, черный или зеленый, а может белый или красный. Но ученными доказано, что 4-6 кружек чая в течении дня снижает уровень стресса, и повышает скорость восстановления организма. Так, что не игнорируйте такой традиционный напиток как чай.

21. Разминка. Все вы наверное помните, как воспитатели в детском саду призывали всех делать разминку между занятиями, или в школе между уроками. У меня такая разминка в школе проходила между 4 и 5 уроками. Но в старших классах все об этом забывают, но был у меня учитель физики, который понимал взаимосвязь между зарядкой и интересом к уроку. Он всегда проводил 3-х минутную разминку с элементами растяжки перед своими уроками и это плодотворно сказывалось на усвоение материала. Завершив одну задачу, встаньте из-за рабочего места, потянитесь, немного походите, есть возможность сделайте приседания. Это наполнит вас бодростью, и вы будете готовы к выполнению следующей задачи.

22. Омовения. Омывайте прохладной водой лицо, и руки. Во первых этот способ снимет с вас негативную энергетику, которую вы на себя взяли общаясь с раздраженным клиентом, или руководителем, или после тяжелых переговоров. Как я писал ранее, вода насыщенна праной, смыв с себя негативную энергетику, вы ее замените на позитивную. Результат не заставит себя ждать.

23. Организованность. Старайтесь быть более организованными. Когда у вас все лежит на своих местах, файлы аккуратно разложены. На компьютере вы с легкостью можете найти файл, или контакт в телефоне, это избавит вас от лишней расточительности энергии, в том числе ментальной. Во время сконцентрированного выполнения задания, невольное отвлечение на поиски необходимой бумаги, или файла диструктивно влияют на весь процесс выполнения этого же задания, потому что возникает переключение. Переключение это потеря энергии.

24. Прогулки. Если у вас есть возможность прогуляться в течении рабочего дня, не отказывайте себе в этом. Я не имею ввиду пробежка до метро из офиса и обратно. Иногда 10 минутная прогулка в сквере сделает остаток вашего рабочего дня продуктивней в несколько раз. Во время прогулки вы также можете думать о работе, о идеях, и способах их реализации, но что вы точно не должны делать во время прогулки, так это переживать о том, что вы ушли и никому ответить на звонки, или может руководитель вас вызвал, а вас нет на рабочем месте. Переживания на прогулке — это негативные последствия после нее. Так что постарайтесь ее сделать более умиротворенной.

25. Выходной в рабочие дни. Практикуйте иногда брать один день. Можно назвать его разгрузочным-днем, но к диете это не имеет никакого отношения. Вы будете в этот день разгружаться от всего, от работы, клиентов, целей, задач, руководителей и тд. Решитесь на это, и сделайте себе приятно. Вы можете поехать в этот день за город, можете делать все что угодно. Когда на следующий день вы вернетесь к работе, вы будете активными, бодрыми и энергичными.

26. Музыка. Прослушивание музыки во время работы оказывает положительное воздействие. Выберите любимые композиции и начинайте работать, и вы увидите как будет расти ваша продуктивность.

27. Занятия спортом. Ведите здоровый образ жизни и хоть изредка прибегайте к упражнениям. Физические упражнения ускорят ваши обменные процессы, что положительно скажется на вашем самочувствие.

28. Секс. Эндорфин, который производится нашим организмом, это энергия в чистом ее виде. Так что не забывайте регулярно заниматься сексом.

29. Регулярные тренировки. Залог здоровья, активности и долголетия — это регулярные тренировки ранним утром. О большинстве положительных моментов тренировок,

30. Сон. Обеспечьте себе хороший 8 часовой сон. Я знаю, как это не просто, но этим не стоит пренебрегать. От хорошего сна зависит продуктивность вашего дня, если вы не выспались, то вы весь день будете себя чувствовать разбитым.

А ВОТ ЭТО БОНУС — СОВЕТ №31 !!!

31. Йога. Использование различных ассан (поз) в повседневной жизни, поможет вам восстановить баланс вашего организма. поможет вам сохранить бодрость на целую жизнь.

Какой у вас секрет оставаться активным, бодрым и энергичным? Поделитесь с нами вашим секретом, напишите о нем в комментариях.

ПРОЙТИ ЭНИОДИАГНОСТИКУ!

Чувствуете, что ваши силы на исходе? Вам срочно требуется подзарядка? Это совершенно неудивительно: современный мир, наполненный суетой и спешкой, буквально обессиливает человека, лишает его энергии. Каждому из нас приходится делать множество дел ежедневно, порой даже одновременно. В погоне за деньгами и успехом человек неизбежно теряет внутренние ресурсы. Как их вернуть? Как наполниться энергией мужчине или женщине? Мы предлагаем вашему вниманию основные способы, позволяющие вдохновиться и подзарядиться!

Полноценный сон

У каждого человека, независимо от его пола, должны быть все условия для полноценного сна. Самый лучший вариант - отдельная комната в квартире, большая кровать с удобным матрасом, подходящие подушки и одеяла. Кроме того, нельзя забывать о декоре спальни: приятные глазу безделушки также помогают восстановиться после напряженного дня. При этом специалисты рекомендуют ложиться до десяти часов вечера и подниматься до рассвета: это позволит накопить энергию, восстановить силы организма и почувствовать себя бодрым.

Здоровое питание

Наполнение энергией невозможно представить без правильного питания. Все дело в том, что то, что мы едим, всегда отражается на нашем здоровье и самочувствии. Именно поэтому, исключив из своего рациона вредные продукты, например жирные блюда, жареное или соленое, вы избавите свой организм от токсинов, накопите энергию. К тому же это позволит контролировать вес. В рационе должно быть как можно больше овощей и фруктов, орехов и злаков, не обойтись и без десертов. Сладкоежки должны позволять себе время от времени полакомиться сладостями, лучше всего натуральными.

Уединение

Говоря о том, как наполниться энергией, нельзя не упомянуть такой пункт, как уединение. Для того чтобы привести в порядок мысли, проветрить голову, хорошенько отдохнуть, и мужчинам, и женщинам важно хотя бы два раза в неделю уединяться. Проводить это время можно по-разному. Психологи рекомендуют читать любимые книги, рисовать, слушать музыку, прогуливаться по цветущему парку или ароматному хвойному лесу, медитировать. Подойдет практически любое занятие, которое успокоит разум и позволит заглянуть в свой собственный внутренний мир.

Общение с природой

Один из самых простых способов наполняться энергией - общение с природой. Желательно, чтобы оно происходило не из окна автомобиля или автобуса, который везет вас на работу. Каждый человек, в особенности женщина, способен улавливать естественные вибрации природы. Природа - прекрасный способ, позволяющий успокоить ум, немного замедлиться, выдохнуть тревоги и оставить позади страхи и нервозность.

Для того чтобы получить энергетическую подпитку, просто дайте отдохнуть своим ушам от несносного городского шума, вдохните сладкий аромат цветов, созерцайте палитру ярких натуральных красок, разведите костер. О том, что природа положительно воздействует на организм человека, давно говорят врачи. К примеру, нейрофизиологи отмечают, что достаточно всего полчаса побыть в естественной среде, чтобы повысить так называемые когнитивные способности - умение концентрироваться и анализировать. Многочисленные эксперименты подтверждают: такой отдых делает человека более эффективным, когда речь заходит о решении задач. Попробуйте выбраться на природу (подойдет даже близлежащий парк) - и вы почувствуете, как ваше тело наполняется энергией, а мышление становится позитивным.

Помощь окружающим

Говоря о том, как наполнить себя энергией, нельзя не вспомнить о помощи окружающим людям. Это не так сложно, как кажется на первый взгляд: достаточно просто выслушать лучшего друга, который находится в сложной жизненной ситуации, порадовать детей, которые лишены семейного тепла, покормить или приютить бездомных животных, помочь людям преклонного возраста. А еще можно провести субботник, высадить несколько кустов и деревьев, сдать кровь... Помогая другим, вы непременно почувствуете себя счастливым, наполненным энергией и радостью.

Духовные практики

В современном мире - с огромным количеством информации и сумасшедшим темпом - не у каждого есть время побыть в тишине, ощутить равновесие и покой. Человек постоянно куда-то бежит, решает какие-то вопросы, что-то делает, в голове у каждого из нас ежедневно появляются тысячи и даже миллионы мыслей. Так можно совсем потерять связь с самим собой, забыть о своих потребностях и стремлениях. Как наполниться силой и энергией в таком случае? Для того чтобы заглянуть внутрь себя и поговорить с собой, необходимо выделять время на духовные практики. Это может быть молитва либо медитация. Задайте себе вопросы: туда ли вы идете, что вы делаете, какие у вас сейчас ценности, чего вы хотите на самом деле. Отбросьте всю внешнюю шелуху и постарайтесь увидеть то, что действительно ценно для вас. Разумеется, такие внутренние диалоги дают невероятную энергетическую подпитку и наполняют человека силой.

Путешествие

Любое путешествие начинается задолго до отъезда: отправной точкой можно назвать планирование и обдумывание всех нюансов будущего отдыха. А это уже приносит огромное количество положительных эмоций. Добавьте к этому невероятную атмосферу новых городов, знакомство со знаменитыми шедеврами архитектуры и искусства, природные сокровища и культурные наследия, которые вы встретите на своем пути... Впечатлений от посещения таких мест хватит надолго, а это значит, что вы на протяжении продолжительного времени будете чувствовать себя вдохновленным, счастливым и энергичным - и нескоро зададитесь вопросом о том, как наполниться энергией.

Наполнение женской энергией

Отдельного внимания заслуживает вопрос о том, как женщине наполнять себя, как быть более энергичной и в то же время счастливой. Существует огромное количество способов. Вот лишь малая часть:

• уход за волосами, например использование масок для локонов, подравнивание секущихся кончиков - делать это можно как в салоне, так и в домашних условиях;
• маникюр и педикюр;
• танцы и пение;
• посещение психолога;
• использование аромамасел и благовоний;
• генеральная уборка - после нее, конечно, сил может совсем не остаться, но уже на следующий день результаты вашего труда вдохновят вас;
• благотворительность;
• уход за цветами;
• чтение хорошей книги;
• фотосессия;
• приготовление пищи - в этот процесс непременно нужно вкладывать всю свою любовь;
• приглашение гостей на торжественный ужин - со свечами и изысканными блюдами;
• ведение дневника благодарностей;
• посещение выставок, театра или концерта.

Существуют и другие способы наполниться женской энергией. Как вы уже поняли, их очень много, главное - они должны приносить радость. Рассмотрим самые эффективные!

Занятия творчеством и рукоделием

Сложно представить себе что-то более естественное, чем женщина, занимающаяся рисованием или рукоделием, приготовлением кулинарных шедевров или изготовлением симпатичных предметов интерьера для дома. Кажется, женщина и творчество созданы друг для друга. Самовыражение можно назвать самым простым способом наполнения энергией.

Конечно, в то время, когда не остается даже минутки на отдых или уход за собой, заниматься творчеством крайне сложно. Но если вы думаете о том, как наполниться энергией, обратите внимание на этот способ. Постарайтесь грамотно распределить собственное время, чтобы у вас было хотя бы полчаса в день для любимого хобби. Те минуты, что вы проведете за тем занятием, которое вас вдохновляет, наверняка подарят вам невероятный прилив энергии, радости и вдохновения.

Получение удовольствия

Говоря о том, как женщине наполниться энергией, нельзя не сказать и об удовольствиях. Все дело в том, что представительницам прекрасной половины человечества совершенно нельзя жить без них! Как только женщина зацикливается на своих бытовых обязанностях, заботах и делах, ее жизнь меркнет и теряет яркие краски.

Но достаточно только позволить себе чашку ароматного ванильного капучино, кусочек тортика, поход в кино или покупку нового платья, как в жизнь начинают возвращаться запахи, вкусы и краски. Каждой женщине, говорят психологи, необходимо следить за тем, чтобы в распорядок дня входили те дела, которые доставляют ей радость, наслаждение и отдых. В том случае, если таких вещей не происходит спонтанно, требуется планировать их намеренно. Конечно, звучит не слишком хорошо, однако удовольствия тоже необходимо вносить в график. Позднее, когда это войдет в привычку, все будет получаться само собой.

Общение

Этот пункт можно назвать одним из самых действующих. Как наполниться энергией женщине, которая загнана словно белка в колесе? Отвлечься. Достаточно собраться с любимыми подругами - на кухне или в симпатичном кафе. Можно вдоволь насмеяться, рассказать друг другу обо всех последних известиях, разделить бутылку хорошего вина, попробовать пирожки, приготовленные по новому рецепту, запостить в "Инстаграм" селфи… Неважно, сколько вам лет, встреча с подругами всегда является источником радости и наслаждения. Конечно, этот пункт можно отнести именно к позитивному общению подруг. Перемывание косточек и обмен сплетнями вряд ли можно отнести к способам наполнения энергией.

Ведение дневника

Вспомните, вели ли вы в детстве дневник? Скорее всего, ответ будет положительным. А задумывались ли вы когда-нибудь над тем, почему у многих девушек возникает такая потребность? Психологи говорят: ежеминутно в женской голове возникают идеи и мысли, планы и мечтания. Крайне важно систематизировать их, упорядочивать. Когда вы пишете о своих чувствах, планах и мечтах, вы выражаете свое душевное состояние. А это позволяет понять саму себя, свои желания, ощутить прилив сил.

Не менее важно вести дневник благодарности. Посмотрите на свою жизнь: каждый день вы можете найти огромное количество поводов для того, чтобы поблагодарить кого-то. Уютный счастливый дом, родные и близкие, возможность заниматься любимым делом… Как только вы начинаете акцентировать свои мысли на том, что у вас есть, вы позволяете еще большему количеству восхитительных вещей появиться в своей жизни. А это тоже наполняет женщину позитивной энергией.

А что помогает вам ощутить прилив бодрости и сил? Что позволяет чувствовать себя счастливым человеком?

Когда цветок любят, его поливают. То есть подпитывают жизнью и дают энергию.

Когда любят женщину, о ней заботятся. Она не цветок, но без любви может также завянуть .

И если внешней любви недостаточно, ищите любовь в себе.

Это самое благодарное занятие. А ещё – повышайте свою энергетику. Она даст вам силу и чувство наполнения внутри.

Шаг к СЕБЕ. Вызов каждый день

Не знаете, как научиться Любить Себя?

Получите 14 упражнений, которые помогут вам принять себя и вашу жизнь во всей ее полноте!

Нажимая кнопку «Мгновенный доступ», вы даете согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь с

В молодые годы женщина без труда становится объектом внимания противоположного пола. Сама молодость уже красота.

Но с возрастом привлекают именно энергией. Здесь и кроется ответ на вопрос «Что он в ней нашёл?», когда встречаешь неравную пару, где перевес во внешности явно на стороне мужчины.

Внутренне свободная женщина будет счастлива, найдет ресурс и выход из любых сложных обстоятельств. Внутренне несвободная будет страдать и в благополучной ситуации.

Поэтому не обязательно ждать удачного дня, когда Вселенная с тобой заодно и дарит силы на текущий день.

Можно самой поливать так называемый цветок энергии, наполняясь истинной женственностью и любовью к себе.

Как повысить женскую энергетику — 14 правил

1. Спите 8 часов и ложитесь до 24.00

Приучите ваш организм вовремя отдыхать. Ночь создана для любви или для сна.

Найдите мотивирующие цитаты, читая которые вы ощутите всю прелесть утреннего вставания. Ритуальные кофе или чай, желательно вприкуску с видом из окна, общение с собой, неторопливое планирование дня.

А главное – тишина.

И ещё — гордость собой.

Поверьте, пространство быстро откликнется на эти перемены. И самое распространённое на данную тему высказывание «Кто рано встаёт, тому Бог даёт», заработает и в вашей жизни.

2. Используйте духовные чтения, благодарность, молитву

Не важно, что является вашей верой. Главное условие – искренность.

Когда ваш цензор мозг ещё не окончательно проснулся, произносите важные для сердца слова, пообщайтесь со своим ангелом-хранителем. И благодарите .

Вначале хотя бы за семь чудес света, которые постоянно с вами – вы можете видеть, слышать, вдыхать, ходить, а ещё чувствовать, любить и улыбаться .

3. Найдите время для медитации

Особенно после людных мест полезно прийти домой, принять контрастный душ и в тишине остаться наедине с собой.

Лучше пять минут, чем ничего.

Это может быть и проработка какой-то чакры, связанной с текущим днём. Или просто путешествие в красочный мир вашей мечты.

В современном мире медитации перестали быть сакральным (скрытым) знанием, и стали доступны для каждого из нас. Ведь это не просто абстрактные метафизические практики, а очень полезный и ценный инструмент для улучшения повседневной жизни.

4. Наполняйтесь радостью и положительными эмоциями

Можете выработать привычку – в конце дня записывайте в красивый блокнот «5 вещей, которые меня порадовали».

Это будет незримой и постоянно пополняемой коллекцией интересных встреч, мимолётных улыбок, радостных открытий.

Не правда ли, это приятней, чем собирать свои неудачи, пустые кошельки и дурные новости.

А потом вы заметите, что в течение дня стали чаще останавливаться и замечать больше прекрасного и удивительного .

Лучшие материалы о женственности, женской энергии и силе, которые напомнят вам, что все, что вам нужно, находится внутри вас.

5. Творите и самовыражайтесь

Даже если вы не художница, рукодельница или поэтесса, творите всегда и везде.

Именно так вы делитесь накопленным внутри, самовыражаетесь, оставляете личный отпечаток в этом мире. В конце-концов, так вы успокаиваете нервы.

Запишите интересную мысль — вашу, соберите осенние листья и составьте букет, завяжите по-новому шарф, безумно разукрасьте плафон.

Не получиться не может. Это творчество.

И всегда можно сказать: «Я так вижу! »

Женщина творит каждый миг, ищет нестандартные варианты. Она видит и создает прекрасное и волшебное даже в самых простых, бытовых вещах. Танец, картина, игра с ребенком или обед - все в ее руках становится чудом.

6. Путешествуйте

Очень приятный и разнообразный источник пополнения энергии.

Возьмите за правило раз в год посещать места, где вы не бывали никогда.

Раз в месяц выезжайте хотя бы за город.

Раз в неделю путешествуйте по неизведанным улицам местности, где живёте.

А раз в день можно менять привычный маршрут – на работу, в магазин, к подруге.

Освежайте картинку. Путешествие не бывает неудачным. Это так необходимая всем перезагрузка.

А как приятно возвращаться домой!

7. Будьте ближе к природе, лесу, горам, воде

Это тоже путешествие. Но более очищающее и заряжающее, чем просто посещение новых мест.

Обнимите дерево и пропустите через себя сквозь позвоночник его силу. Поприветствуйте горы с распростёртыми руками.

Зайдите в реку со словами «смой с меня всё».

И просто покричите. От души!

8. Дарите себе цветы

Не важно, получаете вы их от мужчин или нет. Захотелось – покупайте.

Мы так тщательно выбираем для других. Почему бы не выбрать для себя?

Не на праздник. А просто так!

Но это не должен быть демонстративный упрёк тому, кто, быть может, их ещё не подарил.

Пусть это будет ваш безобидный каприз. Маленькая радость, подаренная самой себе.

9. Правильно питайтесь

Мы есть то, что едим. Очень обширная тема. Старайтесь употреблять 30% варёной пищи и 70% овощей. Пейте натуральные масла первого отжима.

С каждым годом женскому организму всё больше требуется Витамин Е, который лучше всего усваивается с Витамином С. Поэтому подпитайте свой организм и энергетику ложкой оливкового масла с лимонным соком, выпитым утром натощак.

Пожалейте печень и уберите из рациона белый хлеб.

Но не стоит женщине быть уж слишком педантичной в еде. Устраивайте день легкомысленного поведения и ешьте то, чего попросит ваш организм.

Наше тело - уникальный инструмент, обладающий телесным разумом, который знает о наших потребностях намного больше, чем мы сами зачастую осознаем. Наше тело умеет «считывать», что именно нам необходимо в тот или иной момент времени, и выдает понятные подсказки. Например, тело подсказывает, каких веществ и микроэлементов вам сегодня не хватает.

10. Двигайтесь и ещё раз двигайтесь

Мы все об этом знаем, но откладываем новую жизнь на завтра. Спорт нужен всем, даже стройным и красивым. Он просто должен быть в вашей жизни.

В любом виде. И всё.

Остальные комментарии излишни.

Единственный и эффективный способ остановить увеличение веса, как только оно началось, - физические упражнения. Я имею в виду очень интенсивные упражнения, такие как подъем тяжестей, велосипед, бег или плавание. Упражнение должно быть достаточным для того, чтобы начать формировать мышечную массу.

11. Очищайте организм

Не слишком поэтичный пункт восполнения женской энергетики. Если одобрит врач, раз в неделю полезно очищение касторкой. 1 г касторки рекомендуют на 1 кг веса тела.

С утра есть только овощи и фрукты. С 14-ти до 17-ти пить воду. А в 17 принять нужное количество касторки и 150 г лимонного сока. И больше ничего не есть.

Для восстановления кислотно-щелочного баланса рекомендуется три дня в месяц есть только фрукты.

Вас ждёт приятный бонус – перемена внешности (конечно, в лучшую сторону) и внешние перемены))

12. Тренируйте интимные мышцы

Кроме дополнительной энергии, вы поправите своё здоровье и удивите любимого.

Самый распространённый вариант – упражнения Кегеля. Для стеснительных, но целеустремлённых, есть интернет. Или пойдите на тренинг, где вас научат и правильно дышать.

13. Заведите дневник

Вы можете назвать его «Дневник успешной женщины». Он станет вашим безмолвным собеседником и самым верным другом.

Записывайте свои планы на жизнь, на год, на день, расставляйте приоритеты. Тут могут быть понравившиеся цитаты или полезные выводы, сделанные за день.

Найдите время для писем «в никуда». В них ваше освобождение от негативных мыслей, обиды, прощение себя и других. И спрячьте подальше от чужих глаз. А для лучшей терапии и безопасности сразу уничтожьте.

14. Общайтесь с подругами

У женщины природная потребность много общаться. Ей необходимы подруги, девичники, долгие телефонные разговоры.

Кроме того, за день ей отведён определённый, гораздо больший мужского, запас слов, который нужно исчерпать.

Главное, чтобы эти разговоры были не болтовнёй, после которой ощущение усталости и пустоты, а полноценным наполняющим энергетическим обменом.

Если эти правила вам не по душе, есть ещё более простой способ повышения энергетики:

Влюбиться. И выбрать для этого самый достойный объект – СЕБЯ.

Наталья Степанова
Специально для проекта «Ключи Мастерства»

Энергия — это запас сил, который необходим нам для достижения целей, внутреннего развития и просто для того, чтобы просыпаться по утрам, строить отношения и любить. Мы получаем энергию от природы, и происходит это естественным образом. Мы и не замечаем, как на осуществление новой идеи у нас появляется вдохновение, а в состоянии влюбленности есть силы покорить весь мир. Но бывают состояния, когда кажется, что мы не способны ни на что. Грусть, депрессия, опустошение и разочарование наступают тогда, когда энергия покидает нас.

Heroine решил затронуть такую важную тему, как энергия женственности, и рассказать, как не сливать свои силы в никуда, а преобразовывать их, чтобы реализовывать себя.

Для того чтобы подготовить этот материал и дать тебе действительно полезные советы, я, Дарья Харченко, прошла онлайн-тренинг «Круг женской силы», который предлагает Ларисы Ренар. Все медитации, техники и советы преподавателей я попробовала лично, а сегодня расскажу тебе о своих открытиях и о том, как начать менять свою жизнь прямо сейчас.

Что такое женская энергия

Ты наверняка слышала о таких понятиях, как женское и мужское начало — двух энергиях, которые создают наш мир и присутствуют в каждом человеке. Для хорошего самочувствия и гармоничной жизни в женщине энергия должна находиться в пропорции 75% женской и 25% мужской. Женская нужна нам для того, чтобы быть самой собой, проявлять любовь и заботу, наслаждаться жизнью, а мужская — чтобы добиваться поставленных целей, отстаивать свои интересы и брать ответственность за собственную жизнь.
Для того чтобы выжить и защитить себя, женщинам часто приходится нарушать эту гармонию и уходить в мужскую энергию. Результат такого нарушения — опустошение, одиночество, отсутствие удовольствия, стресс и ощущение, будто жизнь потеряла смысл.

Что дает нам женская энергия

В гармоничной пропорции женская энергия способна вернуть утраченный смысл жизни, дать силы и вдохновение для новых целей, планов, возможность укрепить свое положение на работе, в семье и с партнером. Помимо этого, женская энергия — источник радости и отдыха, это вкус самой жизни и возможность раскрыть свой потенциал по максимуму. Ты когда-нибудь говорила себе: «У меня нет на это сил», «Меня ничего не радует», «Не хватает впечатлений»? Эти фразы как раз об отсутствии женской энергии внутри. Какой-то ее запас мы получаем авансом, когда загораемся новой идеей, влюбляемся, добиваемся успеха на работе, случайно радуемся чему-то хорошему. Но не умея удержать это состояние и самостоятельно его создать, вынуждены впадать в депрессивные состояния и ждать, что кто-то нас спасет.

Что блокирует женскую энергию

Женская энергия — это естественный поток, который дан нам природой, обусловлен 4 стихиями, но то, что положено нам по праву, можно утратить, если вести неправильный образ жизни. Вот небольшой список вещей, которые блокируют женскую энергию, заставляя тебя терять свои силы:

• Стресс
• Вредные привычки
• Эмоциональная зависимость
• Страх и тревожность
• Подавленные эмоции
• Чужая ответственность
• Борьба и сопротивление
• Беременность и рождение ребенка
• Незавершенные дела
• Токсичные мужчины

Как перестать сливать свою энергию

Прежде чем научиться самостоятельно наполняться энергией, которая поможет добиваться своих целей, необходимо уметь удерживать то, что дается тебе без усилий: хорошее настроение, удовольствие, отдых, вдохновение. Это простые советы и полезные привычки, благодаря которым в твоей жизни появится дисциплина и осознанность.

1. Разберись с блоками

Самое важное — понять, что именно блокирует энергию в тебе, и поработать с этим. Это могут быть негативные установки о себе вроде «я недостойна счастья», «я некрасива, глупа», «со мной что-то не так», «я недостаточно стараюсь». Или же подавленные обиды, злость на бывших партнеров и родителей.
Если что-то из перечисленного находит отклик в тебе, то стоит обратиться к психологу и прожить те эмоции, которые кажутся негативными, но все равно ждут твоего внимания и заботы.

2. Научись отдыхать

Стресс убивает не только нервные клетки, но и блокирует доступ энергии. Умение отдыхать и расслабляться — важное условие для гармоничной жизни современной девушки. Ты можешь много работать, все проблемы решать самостоятельно, но потерять силы в самый ответственный момент, если забываешь каждый день находить время для себя.
Вставай пораньше, займись йогой, выпей чашку кофе или чая, побудь наедине с собой и просто расслабься. Не забывай устраивать себе спланированный отдых: поход на массаж, маникюр, бар с подругами. Среди напряженного рабочего дня выдели хотя бы 10 минут, чтобы подышать свежим воздухом и посмотреть, что происходит вокруг тебя. Спустя это время ты почувствуешь прилив бодрости — это и есть женская энергия, которая наконец получила доступ к твоему телу.

3. Присутствуй в моменте

Еще одна причина, по которой мы теряем энергию и не можем удержать ничего внутри, — это отсутствие в реальности. Если ты живешь прошлыми обидами и сожалениями или постоянно ожидаешь, что в будущем произойдет что-то, что изменит твою жизнь, то ты, по сути, и не живешь. Метания между прошлым и будущим забирают у тебя силы и приносят только разочарования. Научись тестировать свою реальность и проживать то, что происходит в данный момент.
Общайся с теми людьми, которые рядом с тобой сейчас. Наслаждайся погодой, думай о планах и желаниях, которые актуальны на данный момент. Разбирайся с чувствами сегодня, и тогда твоя жизнь может измениться завтра.

4. Фиксируй результаты

Самый хороший способ жить в настоящем моменте — это замечать свои достижения. Каждый день подводи итоги, что полезного ты сегодня сделала, сколько незавершенных дел довела до конца, как именно ты радовала себя. Наполняя события смыслом, ты получаешь тот самый аванс энергии, которую можешь использовать для новых достижений.

5. Ищи примеры

Энергичные люди есть, женщины, искрящиеся светом и обладающие магнетизмом, существуют. Если ты замечала, как приятно общаться с какой-то девушкой, как красиво она двигается и говорит, значит, видела пример женщины, которая работает сообща со своей энергией. Иногда для того, чтобы наполниться ею, достаточно просто увидеть хороший пример. В своем окружении среди подруг или в кино, может, в книгах о сильных и успешных личностях, в СМИ — найди свой источник вдохновения.

6. Медитируй

Медитация — самый верный способ соединиться со своим внутренним и наполниться энергией. Эта практика уже стала частью здорового образа жизни, но в ней гораздо больше смысла, чем обретение здорового сознания. Это источник женской энергии.
Каждое утро уделяй время на то, чтобы просто посидеть в тишине или попробовать новую технику медитации. Будь в это время одна, предупреди своих близких, что тебя нельзя беспокоить, и просто почувствуй, как в тебя вливаются силы.

Как получить доступ к женской энергии

Мы собрали для тебя простые советы о том, как поддерживать себя в тонусе каждый день, от чего избавиться и к чему стремиться. Но если ты хочешь по-настоящему изменить свою жизнь и начать получать от нее удовольствие, то стоит присоединиться к тренингу «Круг женской силы», который предлагает «Академия частной жизни», основанная Ларисой Ренар — кандидатом психологических наук, биологом, психологом, коучем и автором обучающих книг для женщин.

«Академия частной жизни» - пространство для женского развития. Это место, где ты можешь пройти женские практики, тренинги, онлайн-марафоны, получить консультацию дипломированного психолога, разобрать свою проблему на расстановках, поиграть в трансформационную игру. Самое главное, в «Академии частной жизни» у тебя есть возможность общаться с единомышленницами и наполняться женской энергией. 18 лет назад Лариса Ренар создала академию для женского общения и профессиональной поддержки женщин. За это время тысячи девушек по всему миру прошли специально разработанные тренинги и стали счастливее.

Основные тренинги Академии называются «Круг женской силы», как и одноименная книга-хит, написанная Ларисой Ренар. Суть тренингов: в каждой женщине есть четыре состояния - «Девочка», «Любовница», «Королева», «Хозяйка». Чтобы жить в гармонии с собой и миром, добиваться успеха в жизни, иметь крепкую семью и любимого мужчину, надо развивать эти четыре состояния-архетипа одновременно.

Вот как говорит о них сама Лариса Ренар:

Находясь в состоянии Любовницы, мы проявляем творческую часть своей натуры. Мы наслаждаемся жизнью и получаем удовольствие от всего, что нас окружает. Мы чувствуем себя раскованной, сексуальной, привлекательной, пленительной и самой желанной!

Находясь в состоянии Девочки, мы демонстрируем свои эмоции: радуемся любой мелочи, смеемся, веселимся и восхищаемся всем вокруг! Состояние Девочки дарит нам легкость и беззаботность, доверчивость и открытость, мягкость и нежность.

В состоянии Хозяйки мы создаем вокруг себя особое пространство для себя и своих близких, наполняя его спокойствием, уютом и комфортом. Мы демонстрируем свою практичность и основательность, мудрость и заботу, и способность трансформировать любой хаос в порядок.

И, наконец, находясь в состоянии Королевы, мы проявляем независимость и целеустремленность. Мы чувствуем уверенность в своих способностях и талантах, свободу от чужого мнения. Состояние Королевы дарит нам ощущение избранности и уникальности.

Удалось ли мне найти женскую энергию?

Я считаю себя современной девушкой, которая все привыкла делать самостоятельно. Из-за этого я много работаю, испытываю постоянный стресс, и состояние опустошения и разочарования, когда даже самые любимые вещи перестают радовать, — все это знакомо.

Уже после первых видеоуроков тренинга я начала чувствовать перемены. Это сложно объяснить — будто ты посмотрела хороший фильм, и он тебя впечатлил, заразил на подвиги. Появилось настроение и вдохновение наконец-то что-то сделать для себя .

Медитации и телесные практики для меня — сложная вещь, все, что я умею, — сидеть в тишине 5 минут. На тренинге «Круг женской силы» рассказывают о разных техниках, которые можно повторять в зависимости от того, какого эффекта хочешь добиться. Так я поняла, как дать выход своей агрессии, принять ошибки, допущенные в прошлом, быть благодарной своим близким и начать получать от них больше внимания как результат, и самое приятное — поняла, что же меня на самом деле возбуждает.

Пока я проходила уроки, то все больше убеждалась: в «Академии частной жизни» все делают для женщины, она в центре внимания, ее права, нужды и желания здесь превыше всего. И это основная причина, почему я хотела бы, чтобы все мои близкие подруги и, конечно же, ты прошли этот тренинг.