Как убрать двойной подбородок: эффективное упражнение. Как быстро убрать второй подбородок в домашних условиях? Маска из дрожжей

Знакомы ли вы, дорогие друзья с проблемой двойного подбородка. Если да, то эта статья будет полезна для вас. Двойной подбородок или второй подбородок — это отложение жира в подбородочной области лица, который доставляет немало проблем эстетического характера его обладателю.

Выглядит он непривлекательно, особенно некрасиво смотрится на молодых девушках и юношах, ведь он визуально нарушает пропорции лица, из-за него не просматривается овал, подбородок становится тяжелым, а лицо увеличивается в размерах.

Поэтому вопрос: как убрать двойной подбородок становится популярным, подобно вопросам сохранения молодости и красоты, вопросам похудения. Сегодня в статье:

1. Причины появления второго подбородка.
2. Как убрать двойной подбородок в домашних условиях
3. Упражнения от второго подбородка.
4. Как убрать второй подбородок с помощью массажа
5. Маски и компрессы — вспомогательные средства от второго подбородка.

Причины появления второго подбородка

Нарушение линии овала лица жировыми отложениями в виде второго подбородка может происходить по разным причинам. Чаще, второй подбородок появляется у людей полных, но иногда жировые отложения под подбородком откладываются и у людей молодых, а с возрастом еще добавляется и обвислость кожи.

Появление второго подбородка у людей может быть связано:

♦ с нарушением работы щитовидной железы, сбоях в работе эндокринной системы,

♦ с изменениями гормонального фона, иногда небольшие отложения появляются у молоденьких девушек, гораздо чаще — у женщин в климактерическом периоде. В этом случае проблема второго подбородка осложняется еще и возрастной обвислостью кожи поскольку с возрастом мышцы теряют свой тонус, а кожа эластичность и упругость.

♦ с резким изменением веса, в период набора веса жир откладывается не только под подбородком, но и на шее, визуально образуя уже третий подбородок. Набор веса часто происходит от неправильного питания.

Когда человек быстро худеет, кожа не успевает сокращаться и обвисает в виде складки, что тоже смотрится не привлекательно.

Появление второго подбородка и складок могут спровоцировать:

• застой лимфы и крови,
• высокая подушка,
• низкий наклон головы при работе за столом,
• неправильная осанка,
• низкий тонус мышц шеи,
• и даже генетическая предрасположенность.

Как убрать двойной подбородок в домашних условиях

Я обнаружила огромное количество методов избавления от второго подбородка, начиная с быстрых, кардинальных (хирургических), до неинвазивных, на которые требуется терпение и время, но которые вы можете применять в домашних условиях. Это гимнастика и различные упражнения для мышц челюсти и шеи, маски, массажи.

Я не буду рассказывать вам о хирургических методах, лучше рассмотрим более доступные и безопасные, а потому и популярные методы.

Упражнения от второго подбородка

Упражнения считаются наиболее действенными методами, единственным условием для получения результата является систематическое их выполнение. Предлагаю вам простой экспресс метод от Mamada Yoshiko — специалиста по красоте из Японии:

Упражнение от второго подбородка «Треугольник из языка». Это упражнение, по утверждению Мамады, не только убирает второй подбородок, но и корректирует контуры овала лица, тренирует мышцы шеи и носогубных складок, придает тонус щекам. Поэтому его и называют экспресс методом.

Наклоните голову назад, при этом не задерживайте дыхание, дышите через нос. Нижнюю челюсть выдвините и тяните ее к потолку, вы сразу почувствуете, как напрягутся ваши мышцы горла и шеи.

Теперь вытяните вверх язык, начинайте тянуть его от корня, постепенно переходя до кончика языка. Вы должны создать напряжение мышц гортани, щек, подбородка, шеи и подъязычных мышц. В этом положении задержитесь секунд 10. После расслабьтесь, и медленно поднимите голову, после верните в исходное положение челюсть и язык.

Особые указания для выполнения упражнения «Треугольник из языка»: Мамада подчеркивает, что язык при выполнении упражнения должен принять форму треугольника, кончик языка должен быть острым, а основание — широким (похожим на треугольник). Чтобы правильно выполнять это упражнение придется потренироваться перед зеркалом: поднесите палец ко рту и попытайтесь языком дотянуться до пальца.

При правильном выполнении упражнения, при вытягивании языка напрягаются мышцы горла.

Не забывайте про челюсть, она должна быть выдвинута вперед и вверх, во время выполнения упражнения. И не просто выдвинута, а выдвинута с напряжением.

Если вы будете выполнять упражнение 2 раза в день (утром и вечером) по 10 секунд в течение двух недель, то его эффект вас непременно удивит.

Упражнение «Наклоны головы» . Ритмичными осторожными движениями выполняйте наклоны головы вперед, касаясь подбородком груди, затем наклоняйте голову назад, так чтобы почувствовать напряжение в шее. Сделайте 10 повторений. Затем наклоняйте голову вправо-влево, стараясь ухом коснуться плеча (10 повторений) и круговые движения головой (влево и вправо).

Упражнение «Жираф» . Встать прямо, выпрямить плечи, и натянуть их до напряжения вниз, при этом, голову тяните вверх. Задержите напряжение на 10 секунд и расслабьтесь. Упражнение повторить 5-6 раз.

Упражнение «Летучая мышь» . Необходимо лечь поперек кровати, чтобы голова свисала, ноги держите вместе. Поднимите голову и посмотрите на носки своих ног, опустите голову. Дыхание произвольное. Выполняйте подъем и опускание головы, пока мышцы шеи не устанут.

А здесь интересное видио как убрать второй подбородок:

Противовоказания: Это упражнение не рекомендуется выполнять людям с больным позвоночником и больными сосудами.

Упражнение «Длинный язык» . Вытягивая язык, старайтесь коснуться языком до кончика носа, затем тяните язык к подбородку. После старайтесь языком рисовать восьмерки в воздухе.

Упражнение «Произношение звуков» . Если произносить гласные буквы «У», «и», «о», «ы» с напряжением мышц, громко и отчетливо, то это упражнение укрепляюще действует на мышцы щек, подбородка, глотки. Почувствуйте это сами, произнесите букву «и», напрягая мышцы гортани и шеи.

Упражнение от второго подбородка «Напряжение языка» . Попеременно надавливайте кончиком языка на верхние десна и на нижние. Почувствуйте напряжение подбородочных мышц и задержите его на 10 секунд, после расслабьтесь. Делайте так несколько раз.

Как убрать второй подбородок с помощью массажа

С целью профилактики появления второго подбородка и борьбы с ним, специалисты рекомендуют делать массаж мышц подбородка и шеи. Воздействуя на кожу массажными движениями, вы усилите кровообращение в области подбородка и шеи, что позволит привести в тонус мышцы и кожу.

Несложные процедуры массажа каждый может выполнять самостоятельно для этого понадобятся: масло массажное или любое растительное, крем, солевой раствор.

Массаж от второго подбородка. Нанесите на подбородочную область массажное масло или крем. Начинайте выполнять массажные движения. Сначала поглаживающие, от середины подбородка к ушам, затем легкие постукивания по массажным линиям, которые сменить на пощипывания.

Похлопывания двойного подбородка. Ежедневно вечером, при нанесения крема не кожу лица, шею и область декольте, возьмите себе за правило наносить крем похлопывающими движениями, сначала мягкими, затем с усилением.

Затем произведите энергичные похлопывания подбородка тыльной стороной руки (при этом пальцы держите прижатыми друг к другу). Движения должны быть достаточно быстрыми, чтобы вы почувствовали легкое онемение подбородка (примерно 1-2 минуты).

Этот вид массажа удобен тем, что его можно проводить не только после нанесения крема, но и читая книгу или сидя за компьютером. И чес чаще вы будете это делать, тем быстрее проявится результат. Похлопывания увеличивают кровообращение в проблемной зоне, что способствует рассасыванию жировых отложений.

Медовый массаж для второго подбородка . О значении медового массажа на блоге есть статья почитайте: , если массировать кожу подбородка с медом до покраснения кожи, это тоже будет способствовать рассасыванию жира в области двойного подбородка. Но еще мед хорошо питает кожу.

Солевой массаж . Полотенце, желательно жесткое, сверните его вдоль в несколько сложений, намочите в холодном солевом растворе, в который дополнительно, можно добавить немного сока выжатого лимона. Теперь возьмите полотенце за концы и с силой хлопайте им по двойному подбородку. 20-30 солевых похлопываний утром и вечером, значительно уменьшат жировые отложения под подбородком. После массажа, сполоснуть лицо водой и протереть проблемную область настоем мяты.

Массажер от второго подбородка . Быстрее устранить проблему второго подбородка помогают специальные массажеры. В наши дни существует огромный выбор массажеров для лица, в том числе и специализированных приспособлений для устранения второго подбородка. Их применение позволяет тратить гораздо меньше времени на данную проблему и они гораздо эффективнее всех домашних средств и процедур, хотя тоже относятся к домашним, ведь этими массажерами вы будете пользоваться дома.

По своему воздействию массажеры подразделяются на три вида: электрический, вакуумный и механический.

Электрический массажер действует на проблемные зоны бесперебойными импульсами микротока, вызывая сокращения мышц. Мышцы работают, усиливая кровообращение и лимфообращение.

Вакуумный массажер. Для домашнего использования продаются вакуумные банки с резиновыми грушами и электрические массажеры, тоже вакуумные. При надавливании рукой, воздух выталкивается из груши, затем стеклянную колбу прикладывают к коже и опускают грушу, которая всасывает кожу в колбу. Происходит приток крови к месту «засоса кожи» в колбу, что способствует расщеплению и выведению жира.

При работе с вакуумным массажером кожу предварительно смазывают маслом, чтобы легче было перемещать колбу по коже.

Механический массажер . Это приспособление — тренажер для подбородка. Работает по принципу преодоления сопротивления, которые создают пружины, вмонтированные в него. Наклоняя голову и преодолевая сопротивление, активизируются мышцы шеи и подбородочной области.

Тренажер очень эффективный, укрепляет тонус мышц нижней части лица и шеи, обеспечивает дополнительное кровообращение и лимфообращение, что способствует рассасыванию жира.

Механический массажер можно применять и с целью профилактики.

Маски и компрессы — вспомогательные средства от второго подбородка

Маски от второго подбородка

Маска из лимонного сока . Смочите небольшой кусочек ткани лимонным соком, привяжите его к проблемной зоне подбородка на 30 минут. После снятия повязки смажьте этот участок кожи жирным кремом. А через 40 минут ту же ткань, которую смачивали лимонным соком, теперь смочите холодной водой и снова привяжите ее на 30 минут. Процедуру проводят через один день, в течение месяца. более удобное время проведения — вечер.

Глина . Приготовьте маску из любой косметической глины, разбавив ее водой и нанесите на кожу подбородка держите пока маска не высохнет, после этого выдержите еще 10 минут и потом смойте. При сухой коже глину лучше разводить молоком.

Белок с минералкой и оливковым маслом . Взбить в пену белок одного яйца, к пене добавить 2 столовые ложки минеральной воды и оливкового масла. Маску нанесите на двойной подбородок подержите минут 20 и смойте.

Шалфей . Эта маска-компресс. Для процедуры необходимо приготовить настой шалфея, который надо охладить и подогреть немного растительного масла. Сначала, на 2 минутки на подбородок накладывается салфетка, смоченная теплым маслом, после она меняется на салфетку, смоченную шалфеем на одну минутку. Процедура выполняется курсом в 8 дней.

Маска из лука с белком. 1/2 луковицы измельчите в кашицу, добавьте взбитый белок одного яйца и капните несколько капелек лимонного сока. Эту маску накладывают на 15 минут и после смывают.

Дрожжи. В 100 мл теплого молока распустить столовую ложку сухих дрожжей, поставить дрожжи для роста на 30 минут и нанести их на подбородок, прикрыть марлевой повязкой. Держите на лице маску, пока не подсохнет, а после смойте.

Картофель . Приготовьте маску из пюре картофеля, теплого молока и соли. Маску наложите на подбородок, прикройте сверху марлечкой на 30 минут. Подтягивающий эффект этой маски увеличится, если добавить в нее дополнительно ложечку меда.

Компрессы от второго подбородка

Компресс из зверобоя с корой дуба . Возьмите по 1 столовой ложке травы зверобоя и измельченной коры дуба и залейте 500 мл кипятка, потомите на медленном огне минут 10. После остывания, отвар процедите и разделите на две части. Одну часть разогрейте, а вторую -охладите в холодильнике. Попеременно прикладывайте к подбородку то горячую, то холодную салфетку, смоченную в отваре на 1 минутку. Чередование компрессов проводите в течение 10 минут.

Солевой компресс от второго подбородка. Солевой компресс готовят, растворив в стакане кипяченой воды чайную ложечку поваренной соли. Кусочек ткани смочить этим раствором и приложить к проблемному участку на 20 минут. Сверху наложить сухую повязку. После снятия компресса, чистую кожу смажьте кремом. Соль способствует рассасыванию жиров.

Компресс из ромашки готовят так же, как и из зверобоя. Только горячий держите 2 минутки, а холодный — 5 минут. Ромашка тонизирует кожу лица, снимает воспаления, улучшает кровообращение.

Уксус яблочный. Желательно использовать домашний уксус. Развести 1 чайную ложечку уксуса в стакане воды, смочить марлечку и зафиксировать ее на подбородке на 25 минут. Уксусная водичка отлично тонизирует кожу, придает ей упругость.

Кислая капуста . Хорошо тонизирует кожу сок квашеной капусты. Поэтому смачивайте салфетку соком и прикладывайте его на проблемные участки кожи, минут на 15, а затем смывайте.

Мята. Листочки мяты мелко измельчить (можно рать свежие листья и сухие), залить кипятком в пропорции 1:3, довести до кипения, но не кипятить. Смочить теплым отваром полотенце и наложить его на подбородочную область на 20 минут. После смыть компресс водой. Такие процедуры делать через один день, в течение 3 недель.

Теперь вы знаете, как убрать двойной подбородок, какие упражнения необходимо делать и какие вспомогательные средства применять. Комплексный подход в борьбе со вторым подбородком обязательно принесет свои результаты.

Здоровья вам и красоты!

В статьях блога используются картинки, из открытых источников Интернета. Если вы, вдруг, увидите свое авторское фото, сообщите об этом редактору блога через форму . Фотография будет удалена, либо будет поставлена ссылка на ваш ресурс. Спасибо за понимание!

Как быстро убрать двойной подбородок?

Такой подбородок, как сказал бы Вам доктор - это скопление мягких жировых тканей в подбородочной области. Вне зависимости от причины возникновения, коих множество, по сути - это потеря эластичности кожи. Чтобы быстро избавить себя от этой проблемы, нужно некоторое время, регулярно, выполнять следующие упражнения, которые способствуют укреплению мышц шеи и лица:

Голову откинуть назад и широко открыть рот, потом закрыть, должно возникнуть ощущение напряжения в шее.
- подбородок выдвинуть вперед, напрягая мышцы, в таком положении провести 10 секунд, расслабиться.
- прижать подбородок к груди до упора, задержаться в таком положении несколько секунд, откинуть голову с силой назад.
- руки заложить за шею, подбородок повернуть влево - сделать вдох, то же самое проделать, повернув голову вправо.
- Язык также играет важную роль в образовании двойного подбородка, поэтому его мышцы также нужно укреплять. Для этого кончиком языка нужно упираться попеременно сначала в нижнюю часть зубов, потом - в нёбо.

В качестве профилактики эти упражнения также подойдут, но они очень хороши при наличии проблемы, причем решают ее довольно быстро (но не забывайте о регулярности их выполнения).

Здоровая пища - залог здоровья, в том числе, и кожи. Употребляя натуральные продукты можно добиться потрясающих результатов - кожа будет эластичной и красивой, а двойной подбородок уйдет в прошлое.

Еще один рецепт быстрого устранения этого дефекта - различные маски для лица и шеи. Наиболее эффективная - маска из косметической глины (можно использовать как черную, так и белую). Взять пару ложек глины, перемешать с холодной водой (чтобы не было комочков), нанести на шею и лицо. Во время процедуры и когда глина затвердеет, не двигать шеей. Если кожа сухая, то вместо воды можно использовать молоко. Подтягивающим эффектом обладает маска из картофельного пюре. Необходимо приготовить, собственно, пюре (лучше с молоком), нанести картофельную смесь на подбородок и, наложив марлевую повязку, подержать маску полчаса. Если добавить в пюре мед, утягивающий эффект будет в разы сильнее.

Как видите, существует масса способов быстрого избавления от двойного подбородка. Можно выполнять все это в комплексе или же для профилактики. Но существует ряд других упражнений, эффект от которых - еще сильнее. О них - ниже.

Как убрать двойной подбородок: упражнения

Выполняя эти упражнения, укрепляющие мышцы шеи и лица, можно добиться удивительных результатов. К тому же, они достаточно просты в исполнении (некоторые даже можно выполнять на работе, пока никто не видит, или ожидая лифт и т.д.)

1. Хождение с книгой на голове не только выровняет осанку, но и поможет в укреплении мышц шеи. Нужно взять толстую тяжелую книгу, положить на голову и прохаживаться таким образом несколько минут, следя за тем, чтобы книга не упала.

2. Напрячь мышцы подбородка, представив, что на них давит какой-либо груз; удерживая это состояние, откинуть голову назад.

3. Во рту, для укрепления мышц языка, рисовать восьмерки, также высунуть и попробовать достать им до носа.

4. Данное упражнение подходит только тем, у кого нет проблем с позвоночником: лечь на пол или на другую твердую поверхность, подняв голову наблюдать за пальцами ног. В таком положении провести 30 секунд. Упражнение нужно выполнять в комплексе из трех подходов (в каждом подходе - по 10 раз).

5. Сесть поудобней, глядя прямо перед собой, затем медленно поднять голову, пока не увидите потолок. Представьте, чтоб собираетесь поцеловать потолок (очень крепко), придайте губам соответственное положение, далее пошлите воздушный поцелуй потолку. После - вернуть губам естественное положение и медленно опустить голову, пока не будете смотреть прямо перед собой.

6. Так же сидя на полу и медленно подняв голову, представьте, что Вы что-то едите. Выполните жевательные движения. Таким образом проделать 20 раз, опустить голову в начальную позицию.

7. Простое упражнение, которое стимулирует кровообращение: похлопать тыльной стороной ладони по подбородку (не сильно) 30 раз.

8. Прижать ладонь ко лбу, напрячь мышцы головы и шеи, как бы противостоя этому. То же самое проделать, прижав ладонь к затылку.

Нет ничего невозможного, особенно, когда речь идет об усовершенствовании своей собственной внешности. Тогда мотивация настолько сильна, что в дело идет и дисциплинированность, и воля, и время находится. Все методы - очень просты и, что самое, главное - действенны. Двойной подбородок можно убрать, от этого дефекта даже просто избавиться и, что самое приятное, все зависит только от Вас!

Второй подбородок проявляется и у женщин, и у мужчин, но первые считают его очень серьёзным эстетическим дефектом. Действительно, лицо в этом случае выглядит неестественно, овал «утяжеляется», возникает визуальная диспропорция. Женщина кажется старше и полнее. Можно отвлечь от этого недостатка внимание, грамотно подобрав причёску и одежду, сделав правильный макияж. Но прежде чем маскировать второй подбородок или бороться с ним, необходимо выяснить причину его появления, тем более внезапного. Это может быть симптомом опасного заболевания.

Почему появляется второй подбородок

Второй подбородок - некрасиво отвисающая кожная или кожно-жировая складка под подбородком. Сталкиваются с проблемой и мужчины, и женщины, но последние воспринимают этот дефект куда болезненнее. Лицо теряет гармоничность пропорций, визуально прибавляется до десятка лет и килограммов.

Наиболее распространённые причины этого явления:

• Избыточный вес. Излишки жира откладываются у всех по-разному. Но в большинстве случаев первым страдает лицо, затем - шея. Проблема ещё усугубляется, если вести малоподвижный образ жизни, не следить за собственным рационом. В особо тяжёлых случаях формируется массивная складка или валик, лицо практически сливается с плечами. Чтобы «наесть» второй подбородок при росте 160–165 см хватит прибавления веса в 2–3 кг, при 170 см и более понадобится 5–7 кг.

  Жировые отложения при наборе лишнего веса откладываются практически везде, под подбородком тоже

• Резкая потеря веса. В этом случае кожа не успевает «подтянуться» соответственно новым параметрам, «обвисает», как будто костюм не по размеру. Причём жир с лица и области шеи при быстром похудении уходит в последнюю очередь.

  После резкого похудения кожа на теле сильно обвисает, не успевая приспособиться к новым габаритам

• Неправильная осанка. При сутулой спине голова опускается, подбородок как бы ложится на грудь. Мышцы, обычно поддерживающие его, расслабляются, лишаются нагрузки, быстрее теряют тонус. Также на формирование второго подбородка влияет привычка читать, вязать, писать с низко опущенной головой, необходимость, наклонившись, часто рассматривать какие-либо мелкие детали. А иногда люди сутулятся, чтобы скрыть чересчур (по их мнению) высокий рост. Основная мышца, отвечающая за подтянутость подбородка (platysma), идёт снизу вверх по передней поверхности шеи. И она нуждается в нагрузке не меньше, чем иные мышцы тела. Регулярное «зажимание» сказывается на ней очень негативно.

  Неправильная осанка - причина многих проблем со здоровьем, помимо этого можно заработать и второй подбородок

• Неправильно подобранные постельные принадлежности. Если спать на высокой пышной подушке, особенно в комбинации с мягким матрасом, подбородок практически прижимается к ключицам.

  Чем больше подушка, тем более неестественное положение принимает шея во время сна

• Анатомические особенности. Появление второго подбородка обуславливает чересчур короткая или массивная шея, слабовыраженный подбородок, особенности строения подъязычной кости, неправильный прикус, при котором нижняя челюсть «уходит» под верхнюю. Последнее можно нивелировать с помощью вовремя установленной брекет-системы, справиться с остальным в домашних условиях проблематично. У мужчин вероятность появления второго подбородка зависит от месторасположения адамова яблока. Чем оно ниже, тем больше риск столкнуться с проблемой.

  Короткая шея и некоторые другие анатомические особенности увеличивают риск появления второго подбородка

• Генетика. От родителей и ближайших родственников можно унаследовать не очень активный метаболизм, низкую скорость синтеза белков. Это способствует накоплению жировых отложений. У некоторых этнических групп второй подбородок проявляется намного чаще. «Виноват» в этом подбородочно-челюстной угол, формируемый передней поверхностью шеи и нижней челюстью. Если он тупой, это серьёзный фактор риска. Чем он больше, тем раньше проявится второй подбородок.

  Если второй подбородок появляется у вас в достаточно раннем возрасте, скорее всего, вы унаследовали его от родителей

• Естественное старение. С возрастом способность организма вырабатывать собственный коллаген и эластин, отвечающие за упругость кожи, снижается, мышцы теряют тонус. Они уже не в состоянии её поддерживать. Кожа обвисает под воздействием силы тяжести, овал лица «плывёт». Ещё на снижение тонуса и потерю её эластичности может влиять несоблюдение питьевого режима, неправильное питание, регулярная переутомляемость на работе, хронические стрессы, длительный дефицит сна.

  Чтобы избавиться от второго подбородка, образующегося в ходе естественного старения организма, обязательно потребуются косметологические процедуры или даже пластическая операция

• Гормональные сбои. «Гормональная перестройка» для женщин - практически неотъемлемое следствие беременности и наступающей менопаузы. Может проявиться второй подбородок и в подростковом возрасте. После родов он чаще всего исчезает бесследно, но не в иных случаях.

  Беременность означает для женского организма серьезную гормональную перестройку, её следствием может быть в том числе второй подбородок

• Проблемы с эндокринной системой. Симптом многих болезней щитовидной железы - так называемый зоб, когда передняя поверхность шеи резко выпирает вперёд. Ярче всего это проявляется при базедовой болезни. Или резкое снижение уровня концентрации гормонов провоцирует общее ожирение.

  Заболевания щитовидной железы негативно сказываются на внешности

Существует точка зрения, что на появление второго подбородка у женщин влияет регулярное ношение чересчур тесного бюстгальтера. Такое белье сильнее подчёркивает грудь, придавая ей красивые очертания и приподнимая, поэтому соответствующую привычку имеют многие. Но одновременно оно смещает центр тяжести, негативно влияя на осанку, пережимает кровеносные сосуды. Соответственно, бюстгальтер не по размеру - вполне реальная причина развития остеохондроза. А отсюда и до второго подбородка недалеко.

Видео: почему появляется второй подбородок

Как можно скрыть проблему

Чтобы избавиться от второго подбородка, не прибегая к косметологическим процедурам или оперативному вмешательству, придётся приложить значительные усилия. Тем более не удастся убрать дефект быстро. Если по тем или иным причинам визит к косметологу или пластическому хирургу для вас не вариант, не поленитесь потратить время на то, чтобы подобрать причёску и гардероб, научиться правильно делать макияж. Это позволит сместить акценты и отвлечь внимание от недостатка.

Подходящие причёски

Основная цель стрижки и укладки при наличии второго подбородка - визуально сделать лицо длиннее. Желательно основной объем сконцентрировать в области макушки и затылка, плавно ниспадающими прядями прикрыть скулы, частично - щёки и лоб. Хорошо в данном случае смотрится любая асимметрия, например, косой пробор, градуированные «рваные» чёлки, зачёсанные набок, лёгкая визуальная небрежность в укладке, вертикальные линии. А вот длинная прямая чёлка и прямой пробор категорически противопоказаны.

Объём на макушке и затылке заставляет взгляд в первую очередь подниматься именно туда, отвлекая внимание от проблемной зоны

Сразу исключаются такие стрижки, когда пряди заканчиваются примерно на уровне подбородка и укладки, требующие закручивать их внутрь на этой высоте.

Длинные густые волосы большинство женщин справедливо считают украшением и не готовы с ними расстаться. Но прямые лишённые объёма пряди только привлекают внимание к дефекту. На длинных волосах при наличии второго подбородка хорошо смотрятся лёгкие крупные локоны, начинающиеся под челюстью и ниже. Тем, кто любит собирать их, подойдёт высокий конский хвост, акцентирующий внимание на верхней части лица. Чем пышнее и эффектнее он будет, тем лучше. Можно выпустить несколько прядей у лица. А вот хвосты и пучки у затылка - плохой вариант.

Крупные локоны выглядят очень эффектно, а времени на такую укладку требуется совсем немного

Короткая стрижка при втором подбородке - большой риск. Если слишком сильно открыть лицо, дефект будет ещё заметнее. Самая длинная прядь должна спускаться ниже уровня подбородка, пусть даже незначительно. Этому требованию соответствует короткий боб и А-боб. Универсальный вариант - градуированная стрижка на волосах средней длины (ниже ключиц). Это и лесенка, и каскад, и удлинённый боб. Никогда не утрачивает популярности классическое длинное каре.

Очень короткая стрижка при наличии второго подбородка - рискованный вариант, он может стать ещё заметнее

Женщинам-обладательницам второго подбородка необходимо отказаться от избытка украшений в причёске. Они зрительно делают лицо ещё более громоздким, да и смотрится это довольно нелепо, особенно если аксессуары мелкие и блестящие, а дама уже в возрасте.

При наличии второго подбородка желательно частично закрыть лицо, создать асимметрию, градуированная стрижка - идеальный вариант

Не меньший эффект, чем правильная причёска, даёт грамотное окрашивание волос. Визуальную худобу лица обеспечивает техника омбре (плавный переход от основного тёмного оттенка к более светлым кончикам). Ещё один хороший вариант - колорирование. Дамам элегантного возраста рекомендуется подобрать несколько близких друг к другу тонов. А молодым девушкам можно и поиграть с яркими контрастами. Только помните, что все хорошо в меру.

Окрашивание омбре помогает зрительно «вытянуть» лицо

Второй подбородок - проблема, с которой сталкиваются не только обычные женщины, но и звёзды шоу-бизнеса. Самые очевидные примеры - певицы Адель и Келли Осборн. Своим примером они успешно доказывают, что полное и круглое лицо может выглядеть очень симпатично, а второй подбородок - быть почти незаметен.

Певица Адель наглядно демонстрирует, как подходящая укладка помогает визуально сделать лицо худее, а второй подбородок - незаметнее

С помощью одежды можно эффективно отвлечь внимание от подбородка, сместив его ниже. Помогут в этом V-образные, округлые, квадратные вырезы. Разумеется, необходимости сильно оголять грудь нет, это просто неуместно в большинстве случаев. Достаточно слегка приоткрыть ключицы и ямочку между ними. Такие блузки и пуловеры удовлетворяют самому строгому дресс-коду, хорошо сочетаются с брюками и юбками в классическом стиле. К джинсам подойдёт рубашка с одной-двумя расстёгнутыми верхними пуговицами, свитер с воротником-хомутом. Для образа в спортивном стиле выбирайте футболки с V-образным вырезом.

Рубашка с V-образным вырезом - универсальная вещь, она хорошо смотрится почти с чем угодно

В одежде избегайте резких тонов, многослойности, рюшей и оборок у горла, ярких и броских принтов. Учтите, что клетка и горох визуально полнят.

Раз и навсегда изгоняется из гардероба воротник-стойка, акцентирующий внимание на шее и подбородке. Вообще, горловина должна быть отодвинута как можно дальше от проблемной зоны.

Воротник-стойка, зрительно «разрезающий» шею, привлекает внимание к области второго подбородка

Из аксессуаров отдайте предпочтение длинным колье. Сразу исключается ожерелье-коллар. Выбирая украшение, обратите внимание на модели, у которых самые крупные бусины расположены пониже. Поможет отвлечь взгляд от второго подбородка тонкий шарф из шелка или шифона, красиво ниспадающий на грудь, спокойного оттенка, без кричащих принтов. Не подойдут снуды и любые объёмные шарфы крупной вязки, шейные платки.

Если вы надеваете бусы, взгляд фокусируется на их нижней части

Серьги - ни в коем случае не массивные и не висячие. Чем длиннее серьги, тем сильнее они подчёркивают линию подбородка. Изящные оригинальные пуссеты привлекут внимание к скулам и глазам, придадут взгляду выразительность и блеск.

Правильный макияж

Контурирование - техника макияжа, позволяющая с помощью игры оттенков и световых эффектов визуально скорректировать не только мелкие недостатки лица, но и серьёзные дефекты внешности, в том числе второй подбородок. Ничего сверхъестественно сложного в таком макияже нет, несколько тренировок - и с ним справится каждая. В случае со вторым подбородком рекомендуется восходящее направление коррекции. Это зрительно заостряет черты лица, делает его более чётким и подтянутым.

Правильно сделанный макияж может скрыть даже серьёзные дефекты внешности

Подготовка к процедуре стандартная - очистить кожу лица с помощью лосьона или тоника, нанести обычный крем для ухода за ней. Подождите 5–7 минут, затем снимите остатки средства салфеткой или ватным диском.

1. Все лицо с помощью спонжа или специальной кисти покрывается тональной основой, по цвету совпадающей с ним. Желательно выбрать средство с максимально лёгкой текстурой. Неплохой вариант - ВВ-крем.
2. Пудрой, бронзатором или румянами на 2–3 тона темнее естественного оттенка кожи, затемняется подбородок снизу и верхняя часть шеи (вся область второго подбородка). Чтобы определить нижнюю границу, прижмите подбородок к шее. Средство обязательно должно быть матовым, светоотражающие частицы дадут противоположный желаемому эффект. Переход между двумя оттенками должен быть максимально естественным и незаметным. Пудру нужно растушевать очень тщательно, по направлению от шеи вверх.
3. Хайлайтером высветляется середина лба, спинка носа, верхняя часть скул, область под бровями и центр подбородка. Средство выбирают тон в тон с кожей или на один оттенок светлее. Крылья носа слегка затемняются. То же касается контуров щёк вдоль линии нижней челюсти. Их нужно втянуть и наносить пудру по краю образовавшейся впадины. Все границы растушёвываются. Внутренние уголки глаз выделяются белым карандашом, чтобы «открыть» их, сделать взгляд более выразительным.
4. Результат «закрепляется» с помощью тонкого слоя рассыпчатой пудры, в точности подобранной под цвет кожи. Наносят её не только на лицо, но и на шею.

Все контуры и границы при нанесении средств тёмных и светлых оттенков тщательно растушёвываются

Акцент в макияже при наличии второго подбородка делается на скулы и глаза. Тени выбираются неброских спокойных оттенков. При ярко накрашенных губах нижняя часть лица притягивает взгляд в первую очередь. Единственное исключение - наличие достаточно высоко посаженных губ при удлинённой форме лица. Тут даже нужно использовать помады и блески насыщенных тонов - сливового, винного, пурпурного, бордо. Вы привлечёте внимание к самому лицу, а не к нижней его части.

Видео: как наносить макияж при втором подбородке

Профилактика появления второго подбородка

Профилактические меры особенно важны, если склонность к появлению второго подбородка унаследована от родственников или является следствием особенностей анатомии. Начинать надо как можно раньше, так больше шансов сохранить чёткий овал лица надолго.

Возможности косметологии

Наиболее действенной профилактикой появления второго подбородка являются косметологические процедуры. Но только при условии, что их проводит грамотный и опытный специалист. Однако время и средства на регулярные посещения салонов находятся далеко не у всех. Однократной процедуры будет недостаточно, потребуется курс из 6–10 сеансов.

К тому же такие манипуляции дают временный результат (обычно около полугода) и не помогут, если одновременно не придерживаться разумной диеты, не внести коррективы в образ жизни. На достигнутый эффект влияют и масштабы проблемы. Бесполезна косметология, если появление второго подбородка обусловлено заболеванием.

Полезные косметологические процедуры:

• Фотоомоложение. Кожа подвергается воздействию световых лучей определённой частоты. Процедура даёт омолаживающий эффект, подтягивает овал лица. Но действенна она только при первых признаках появления второго подбородка.
• Мезотерапия. Введение подкожно препаратов гиалуроновой кислоты в проблемную зону. Это вещество стимулирует выработку организмом собственного коллагена и эластина, «напитывает» ткани влагой. Также может вводиться специальное вещество - жиросжигатель.
• Миостимуляция. На мышцы оказывается воздействие микротоками, вызывается их сокращение. По сути, это аналог физической тренировки, но действие максимально направленное, «точечное».
• Нитевой лифтинг. Подтяжка кожи с помощью специальных постепенно рассасывающихся нитей, таких же, что используются для хирургических швов.
• Озонотерапия. Озон активизирует процесс обновления тканей на клеточном уровне, снабжает их кислородом.
• Массаж. Стимулирует циркуляцию крови и лимфы, активизирует процесс обмена веществ. Избавиться от второго подбородка помогает вакуумный, пластический, импульсный, щипковый массаж по Жаке. Лимфодренажный массаж вполне можно делать в домашних условиях, если приобрести специальный аппарат.
• Ультразвуковая кавитация. В результате воздействия ультрахвука жировые клетки распадаются, остатки выводятся из организма естественным образом, с лимфой и кровью.
• Фракционный лазер. Активизирует процесс синтеза коллагена и эластина. На сами жировые клетки никак не влияет.

Косметологические процедуры при наличии второго подбородка помогают избавиться от проблемы, но только на определённое время

Радикальный выход - пластическая операция. Но у неё очень длинный перечень противопоказаний, побочных эффектов, осложнений, да и психологически к такому готова далеко не каждая. Хотя ментопластика позволяет не только решить проблему, но и несколько изменить строение нижней челюсти, скорректировав, таким образом, овал лица.

Ментопластика, если есть возможность и готовность её сделать, позволяет не только избавиться от второго подбородка навсегда, но и подправить дефекты внешности

Видео: косметологические процедуры, дающие эффект в борьбе со вторым подбородком

Образ жизни

Важная составляющая профилактики - здоровый образ жизни. Курение и чрезмерное употребление алкоголя ещё никого не красили, не говоря уже о наркотических и психотропных веществах. Пересмотрите свой рацион, при необходимости прибегнув к помощи диетолога. Откажитесь от фастфуда, сладостей, копчёностей, прочей высококалорийной пищи. Вредно и солёное - такая еда провоцирует развитие отёков. Пейте как можно больше чистой воды, зелёного чая, травяных отваров вместо кофе, газированных напитков, сладких соков. Так вы быстро выведите из организма токсины, избавитесь от отёков.

Высококалорийная пища в сочетании с малоподвижным образом жизни ведёт к быстрому ожирению

Очень полезна для тонуса кожи и мышц любая физическая активность и пребывание на свежем воздухе. Если посещение спортзала по каким-либо причинам невозможно, подойдут и пешие прогулки. При любых занятиях спортом жировые клетки сжигаются не на отдельных участках, а на всем теле. Это касается и подбородка.

Пересмотрите и прочие привычки. Возможно, вы часто читаете и работаете на компьютере лёжа. Критически оцените собственную подушку. Вместо пышной и мягкой приобретите специальную ортопедическую или шейный валик. Тело в горизонтальном положении должно образовывать ровную линию, без искривления шеи.

Не поленитесь потратить время на выработку правильной осанки - прямая спина, расправленные и опущенные плечи, высоко поднятая голова. Следите за тем, как вы сидите. Женщина с прямой спиной кажется более уверенной в себе. К тому же это эффективная профилактика будущего остеохондроза и проблем со зрением.

Гимнастика

Для всех почему-то очевидно, что в тренировке нуждаются мышцы тела. А вот о мышцах лица и шеи в этом плане мало кто задумывается. Хотя они точно так же слабеют по мере старения организма. Для подкожной мышцы шеи тоже существуют специальные упражнения, их выполнение не отнимет много времени. Гимнастика совершенно необходима при похудении. Без этого кожа просто обвиснет.

Мышцы шеи и лица нуждаются в постоянных физических нагрузках для поддержания тонуса, как и мышцы тела

Чрезвычайно важна регулярность. Бесполезно выполнять зарядку от случая к случаю, возьмите это в привычку. В процессе постоянно контролируйте осанку. Каждое упражнение повторяется сначала 3–5 раз, затем число повторов доводится до 12–15. На весь комплекс уйдёт максимум 20 минут, желательно делать гимнастику дважды в день, утром и вечером.

• Для разминки: медленно наклоняйте голову вперёд, назад, делайте круговые вращательные движения по часовой стрелке и против неё. Достаточно 3–4 минут. Такая процедура поможет избежать спазмов, зажимов мышц, мигреней.
• Высуньте язык, постарайтесь достать им до кончика носа. Затем попробуйте дотянуться до подбородка. В крайней точке зафиксируйте положение на 2–3 секунды.
• Как можно шире улыбнитесь. Сохраняя выражение лица, постарайтесь опустить уголки губ вниз.
• Положите на голову словарь или иную тяжёлую книгу (0,5 кг и более). Постарайтесь проходить по комнате, не роняя её, в течение 10–15 минут. Темп неважен, главное - правильное положение.
• Запрокиньте голову назад как можно дальше, в крайней точке зафиксируйте положение. Выдвиньте вперёд нижнюю челюсть, замрите на 8–10 секунд.
• Зажмите между подбородком и шеей мяч для большого тенниса. Напрягайте мышцы, надавливая на него, и ослабляйте нажим. Это очень эффективный массаж шеи. Также существуют специальные тренажёры для более интенсивных тренировок. Их удерживают подбородком, опускают голову, преодолевая сопротивление пружин.
• Лёжа на спине и не отрывая ног от пола, приподнимайте голову, стараясь достать подбородком до груди.
• Выдвиньте челюсть так, чтобы нижняя губа накрыла верхнюю. Постучите по натянувшейся коже на подбородке ребром ладони, побарабаньте подушечками пальцев в течение 2–3 минут.
• Указательным и большим пальцами слегка пощипывайте, не оттягивая, кожу под подбородком. Двигайтесь от его центра вдоль линии нижней челюсти.
• Приоткройте рот, выдвиньте вперёд нижнюю челюсть и имитируйте ею загребающие движения ковша экскаватора.
• Зажмите в зубах карандаш и в течение нескольких минут пишите или рисуйте в воздухе, что угодно.
• Лягте на кровать или диван так, чтобы голова свисала с края. Медленно поднимайте и опускайте её.

В процессе выполнения упражнений, направленных на борьбу с вторым подбородком, лицо выглядит довольно забавно, но они действительно работают

Видео: комплекс упражнений, помогающих избавиться от второго подбородка

Лёгкие упражнения не противопоказаны и при наличии проблем со щитовидной железой и эндокринной системой. Но предварительно все же желательно обсудить этот вопрос с лечащим врачом.

Правильный уход

Сделайте уход за шеей частью ежедневного ухода за лицом. Её нежная тонкая кожа нуждается в питании и увлажнении не меньше. Обязательно наносите крем, слегка вбивая его подушечками пальцев. Не втирайте его - так вы только растянете кожу и усугубите проблему. После 35–40 лет, когда придёт время перейти на кремы с лифтинг-эффектом, их же используйте для шеи.

Очень положительно на тонусе мышц сказываются контрастные температуры. Сначала на шею накладывается горячий компресс (мокрое полотенце), затем она протирается кубиком льда. Заканчивается процедура всегда холодом. Вместо обычной воды желательно использовать травяные отвары, настои, натуральные соки. Кожа особенно «любит» лаванду, мелиссу, шалфей, василёк, календулу, ромашку аптечную, петрушку, липовый цвет.

Ледяные кубики из травяных настоев помогают быстро вернуть мышцам и коже тонус

Улучшению кровообращения и, как следствие, снабжению тканей кислородом и питательными веществами, способствует массаж полотенцем, смоченным в теплом растворе морской соли (столовая ложка на 0,5 л). Им как бы «подвязывают» подбородок и водят вправо-влево, затем прорабатывают проблемную зону лёгкими похлопываниями. После процедуры нанесите на кожу питательный крем, желательно с антицеллюлитным эффектом, и подвяжите подбородок эластичным бинтом, зафиксировав его на макушке. Так нужно проходить минимум полчаса, а если выдержите - час-полтора.

Массаж второго подбородка полотенцем обеспечивает активизацию тока крови и лимфы

Приобретите профессиональные косметологические маски - альгинатные, водорослевые, солевые, глиняные. Такой состав обеспечивает компрессию, вызывая сокращения мышц. Это, в свою очередь, активизирует ток крови и лимфы, нормализует обмен веществ. Достаточно двух процедур в неделю.

Нанести альгинатную маску самостоятельно проблематично - придётся заранее заручиться чьей-нибудь помощью

Менее выраженный, но тоже заметный эффект дают самостоятельно приготовленные маски:

• Столовую ложку с горкой сухих (порошковых) дрожжей развести подогретым до температуры тела непастеризованным молоком до состояния густой кашицы. Оставить в теплом месте на четверть часа. Затем толстым слоем нанести на зону второго подбородка. Смывать через 30 минут.
• Свежевыжатый сок одного среднего лимона смешать со столовой ложкой самой мелкой морской соли, залить стаканом воды. В полученной жидкости смачивать ватные диски или тканевые салфетки, прикладывать к подбородку. Держать в течение 15–20 минут, не давая высохнуть.
• Отварить среднюю картофелину в молоке, размять в пюре, добавить столовую ложку натурального мёда. Остудить до комфортной температуры, нанести на проблемную область. Смывать через 20 минут. Аллергия на мёд - весьма распространённое явление, поэтому предварительно нанесите немного смеси на внутренний сгиб локтя или тыльную сторону запястья и подождите около часа, не появится ли каких-нибудь характерных симптомов (зуд, покраснение, сыпь).

Самостоятельно приготовленным дрожжевым тестом намазать область второго подбородка. Сверху по возможности герметично закрыть полиэтиленовой плёнкой. Держать, пока тесто не затвердеет.

Видео: как избавиться от второго подбородка

Женщины заслуженно считают второй подбородок довольно существенным дефектом внешности. Современная косметология предлагает широкий ассортимент процедур, позволяющих от него избавиться. Но они имеют существенный недостаток - временный эффект. От не слишком явно выраженного недостатка можно отвлечь внимание с помощью подходящей причёски, одежды, макияжа. Но прежде чем браться за улучшение собственной внешности, желательно посетить врача. Подобный симптом нередко свидетельствует о достаточно серьёзных проблемах со здоровьем. Если же «виновата» генетика, особое внимание с относительно раннего возраста придётся уделять профилактике.

Время неумолимо, чем старше становится человек, тем менее эластичной и подтянутой становится кожа. Если продлить молодость тела удается с помощью физических нагрузок и систематических тренировок, то лицо и шея требуют особого подхода. Наличие складок в области лица и шеи – дефект, актуальный не только для женщин, но и для мужчин.

Столкнувшись с проблемой, каждый задается вопросом, как убрать складочки и укрепить мышцы лица? Избавиться от отвисшего двойного подбородка можно, если систематически делать гимнастику для лица, щек и шеи в домашних условиях. Какие движения самые эффективные для подтяжки овала, и как их правильно выполнять, можно узнать, изучив описание техник и алгоритм действий в картинках ниже.

Природа появления складок и морщин

Чтобы подобрать лучшие упражнения для избавления от второго подбородка, необходимо понять, почему появляется проблема, что является первопричиной. Косметологи, врачи и тренера поясняют, что данная складка – это скопление мягких тканей в подбородочной области. Возникает дефект по самым разным причинам. Самыми распространенными факторами можно назвать:

• Генетическую предрасположенность. Форма лица, цвет глаз и волос, строение носогубной зоны и т. д. – все это передается нам от родителей. Если у родственников есть склонность к двойному подбородку, то высока вероятность того, что и у вас появится такая проблема.
• Возрастные изменения. С возрастом коллагена, который содержится в клетках эпидермиса, становится все меньше. Кожа становится более сухой, появляются морщины и различные обвисания, вследствие которых возникают подбородочные складки.
• После интенсивного увеличения веса или быстрого похудения лица. У полных людей двойной подборок можно увидеть часто, но не все знают, что при резкой потере веса растянутая кожа обвисает, создавая подобный эффект.
• Хронические заболевания. Люди с сахарным диабетом и болезнями эндокринной системы могут обнаружить у себя складки на шее, поэтому важно систематически посещать врачей и проходить комплексный медицинский осмотр.

Конечно, самой распространенной причиной появления второго подбородка является неправильный образ жизни. Люди большую часть времени проводят в сидячем положении за компьютерами, едят вредные продукты, мало гуляют на свежем воздухе, что и приводит к раннему старению, различным заболеваниям и ожирению.

Тренинг и его особенности

Перед тем как начать выполнять упражнения от второго подбородка, всегда необходимо делать зарядку, чтобы разогреть мускулы, разработать суставы и хрящи. В качестве разминки подойдут движения челюстью «вперед-назад» и «влево-вправо». 8-10 повторений будет достаточно, чтобы подготовить мышцы к работе. Помните, что вращения должны быть плавными и аккуратными, без резких движений и рывков.

Подтянуть кожу и устранить складки на подбородке и шее за неделю не получится. Чтобы убрать дефект, необходимо время и упорный труд. Самые простые и действенные упражнения для подтягивания овала лица в борьбе с двойным подбородком это:

• «Ковш». Необходимо открыть и округлить рот, нижнюю губу втягиваем, как бы цепляясь за челюсть. Можно представить, что вы зачерпываете воду. Алгоритм действий – опускаем голову, «зачерпываем воду», закрываем рот и поднимаем голову вверх. Движение выполняем 5-7 раз.

• Для убирания второго подбородка практикуйте упражнение под названием «дотянись до носа». Иногда 2 складки в подбородочной области появляются из-за ослабленной подъязычной мышцы. Чтобы ее укрепить, надо открыть рот и максимально высунуть язык, а затем постараться дотронуться им до кончика носа. Губы во время упражнения должны быть расслаблены. Выполняем 5 раз.

• Для устранения мягких тканей на подбородке и подтяжки овала лица, делайте следующее – поворачивайте голову в сторону и максимально выдвигаем нижнюю челюсть вперед. Сделав движение 2-3 раза, выполняйте повороты в другую сторону. Совершая движение, необходимо чувствовать, как напрягаются мышцы шеи.

• «Целуем великана». Упражнение сводится к тому, что необходимо поднять голову вверх и вытянуть губы в трубочку, как для поцелуя. Фиксируем положение на 8-10 секунд и возвращаемся в исходное положение. Выполняем 5 раз.

• «Сила сопротивления». Поставьте под подбородок два кулака, и начинайте открывать рот. Руки должны стремится держать челюсти закрытыми. Двигаясь наперекор силе, считайте до 3, затем 3 секунды расслабления. Число повторений варьируется в пределах 5-7 раз.

• Против морщин и складок на лице поможет улыбка. Стисните зубы и максимально широко улыбнитесь. Кончиком языка надавите на нёбо. В мышцах подбородка должно возникнуть напряжение. Фиксируем позицию на 5 секунд, повторяем упражнение 5 раз.

Любые растяжки, вращения и движения, стимулирующие работу мускулатуры в области шеи и подбородка, можно использовать для удаления такого эстетического дефекта, как двойной подбородок. Пробуйте разные варианты, тренируйтесь постоянно по 15-20 минут в день, и результат не заставит себя ждать.

Так же смотрите видео Елены Малышевой:

Дополнительные меры борьбы

Чтобы быстро устранить второй подбородок, нужно не только тренироваться. Важно изменить принципы жизни, пересмотреть рацион, отказаться от вредных продуктов и ввести в меню больше овощей и фруктов, больше времени проводить на воздухе, найти хобби (йогу, спорт, велосипед).

Двойной, обвисший подбородок - это не только не слишком красиво, но и указывает на либо уже не юные годы, либо лишние килограммы, либо проблемы со здоровьем.

А ведь каждая женщина, независимо от возраста мечтает о чётких очертаниях своего лица, и зачастую подумывает о существующей проблеме: как убрать двойной подбородок в домашних условиях.

Хотя с этой проблемой сталкивается довольно большая часть прекрасного пола, но не каждая дама может и хочет уговорить себя лечь под хирургический скальпель. Ведь SMAS-лифтинг, круговая подтяжка лица, во-первых, имеет серьёзные противопоказания, во-вторых, процедура дорогостоящая, да и психологически такую операцию не все могут принять. Поэтому давайте рассмотрим другие варианты решения проблемы: как убрать второй подбородок в домашних условиях быстро.

От чего появляется второй подбородок и как его убрать

Причины появления второго подбородка у женщин

Наиболее частыми причинами его появления являются:

• Генетическая склонность.
• Эндокринные заболевания. Этот фактор желательно исключить одним из первых, особенно если нет других явных причин для появления второго подбородка, например, того же лишнего веса. Может быть высокой вероятность сбоя щитовидной железы или начинающийся сахарный диабет, поэтому обязательно посетите врача-эндокринолога.
• Излишние килограммы, частые прибавления в весе и последующие за этим резкие похудания. Даже если ваш вес будет колебаться в довольно незначительных пределах 5-ти килограмм, но такое будет происходить часто, то эти изменения значительно снизят тургор кожи на подбородке.
• Возраст. С ним поспорить тяжело, но если заботится о коже и мышцах подбородка с молодости, то с потерей кожи упругости и провисанием бороться возможно вполне успешно.
• Осанка. Сутулость, низкое положение головы при чтении и ходьбе приводят к потере эластичности мышц и образовании складочки под челюстью, которая со временем наполняется жиром.
• Неправильные подушки для сна. Неправильные – это значит высокие и мягкие.
• Злоупотребление солнцем, а особенно посещением солярия. У ультрафиолета есть нехорошая особенность разрушать коллагеновые волокна, а они ответственны за эластичность нашей кожи.

Несмотря на такое неоптимистичное утверждение Шона Бина)) убрать второй подбородок в домашних условиях за короткие сроки вполне реально, необходимо только выполнять следующие процедуры.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях, упражнения

Упражнения для лица не менее полезны и нужны, чем упражнения для тела. И теперь ряд упражнений, благодаря которым узнаем, как избавиться от второго подбородка быстро в домашних условиях. Их следует выполнять систематически, сочетая с массажем, а также с последующими масками для кожи подбородка.

1. Чтобы избавиться от второго подбородка необходимо в течение дня носить книжку (потолще)) на голове, держа спину ровно, расправив плечи, приподняв голову до такого состояния, чтоб ношу было реально удерживать.
2. Встаньте ровненько, выпрямите грудь. Руки положите на плечи, слегка нажимая на них, шею вытягиваем кверху. Следите за плечами, они должны быть неподвижными, при этом глубоко вдыхая, задерживаем дыхание и, выдыхая, расслабляемся. Повторить упражнение 6 раз.
3. Присядьте за маленький столик либо трюмо, упритесь локотками в него, дотроньтесь подбородком к пальцам, напрягая мышцы. Смыкая зубы, выдвиньте подбородочную часть, приподнимая ее вверх. Расслабьтесь. Далее делаем быстрые похлопывания пальцами по коже подбородочной зоны. Повторить упражнение 30 раз.
4. Напрягая мышцы лица, поочерёдно произносим вслух буквы «У» и «И».
5. Выдвинув вперёд нижнюю челюсть, тянитесь к носу попеременно то нижней губой, то, стараясь достать подбородок, кончиком языка.
6. Не открывая рта, языком касаемся по 20-30 раз сначала нёба, затем зубов, после внутренней части нижней десны.
7. Поставьте кулаки под проблемную зону, открыв рот, и оказывая ими сопротивление, повторяем упражнение 10 раз.
8. Теперь, подперев подбородок кулаками, тянитесь, преодолевая сопротивление, нижней частью лица вперёд.
9. Исходное положение - лечь на спину. Удержать голову, немного ее приподнимая, чтоб увидеть стопы. Повторить упражнение 20 раз.
10. Исходное положение, лежа на полу или твердом диване. Медленно приподнимать и опускать голову, упражнение делать в том случае, если у вас не болен позвоночник.

Из собственного опыта могу посоветовать вам комплекс упражнений, которые я нашла на ютюбе. До этого перепробовала немало разных упражнений с разными инструкторами и именно этот тренер по фейсбилдингу оказалась для меня самой лучшей. Посмотрите видео в конце статьи.

! Упражнения от второго подбородка в домашних условиях будут в несколько раз эффективнее лишь тогда, когда вы начнете их делать с другими процедурами (массажем, масками) в комплексе.

Массаж от второго подбородка

При помощи массажа восстанавливается нормальное кровообращение и стимулируется обмен веществ. Массаж от второго подбородка в домашних условиях можно делать самостоятельно, но, главное, систематически и ежедневно.

Самомассаж от второго подбородка можно проводить несколькими способами

Самый простой, но при этом действенный способ – похлопывания.

После нанесения крема утром и вечером, тыльной стороной ладони довольно интенсивно похлопывайте 20-30 раз по нижней части подбородка.

Поглаживания и растирания

Прежде чем приступать к этому виду самомассажа нанесите на подбородок и шею либо крем (можно массажный или массажное масло) либо мёд, если у вас нет противопоказаний в виде аллергии или близкорасположенных кровеносных сосудов.

Наносим немного массажного масла или крема на область подбородочной зоны и шеи, слегка массируя, втираем.

Далее, разглаживая, проводим ладонями по направлениям от середины подбородка, вправо и влево к ушам. Затем разотрите кожу круговыми движениями. Через несколько минуток начать лёгкие постукивания пальцами по тем же линиям. Заканчиваем массаж, пощипывая кожу подбородочной зоны.

Излишки крема промокните салфеткой, излишки мёда смойте.

Массаж от второго подбородка полотенцем

Необходимо взять хлопковое, махровое полотенечко, смочите его в растворе соли с водой, как вариант – просто в холодной воде, и отожмите. Резко растягивая в разные стороны его края, делать хлопки под подбородком.

Процедуру необходимо повторять утром и вечером по 30 хлопков за «сеанс». Если после такого массажа протереть шею и подбородок кубиком льда, а затем нанести подтягивающую маску эффект будет ещё заметнее.

Выполнять все процедуры необходимо за несколько часов до сна, кожа должна быть очищенной и увлажненной. Применяя в совокупности маски, массажи и упражнения, уже спустя определенное время возможно будет заметить положительный результат и убрать второй подбородок в домашних условиях за короткие сроки.

Кроме «ручного» массажа его можно делать специальным массажёром, благо сейчас их продаётся много, причём они имеют разнообразные функции и насадки.

Маски от второго подбородка в домашних условиях

После того как мы сделали подбородочный массаж и упражнения, очень хорошо будет нанести свежеприготовленную маску. Рецептов существует много, рассмотрим некоторые самые действенные из них.

Маски против второго подбородка в домашних условиях приготовить несложно, главное, чтоб компоненты были свежие и качественные.

1. Рецепт маски из вареного картофеля.

Сварите из нескольких картошек пюре. В 2 столовые ложки массы добавьте одну чайную ложечку соли и такое же количество меда. Пока масса не остыла (использую тёплую, негорячую!) выложить на проблемную зону, сверху закрепить при помощи марлевой повязки, выдержать полчаса.

Смыть теплой водой, нанести крем в зависимости от типа кожи.

1. Рецепт маски из дрожжей.

Развести дрожжи, одну столовую ложку (дрожжи должны быть свежими, не сухими!) с небольшим количеством теплой воды до пастообразного состояния. Оставить смесь слоем на четверть часа. Когда дрожжи приподнимутся выложить «тесто» на проблемную зону толстым, покрыть пищевой плёнкой, затем марлевой повязкой, и закрепить эластичным бинтом завязанным на макушке 🙂 Оставить до подсыхания где-то на 15 минут.

Смыть поначалу теплой водой, а затем прохладной водой, наложить крем, которым обычно пользуетесь.

1. Рецепт маски из косметической глины.

Используйте для этого рецепта пакетик черной или белой глины. Размешайте его с небольшим количеством теплой воды, до сметанообразной однородной массы. Если у вас кожа сухая предварительно смажьте её жирным кремом, нанесите маску на подбородок и шею, подержите до высыхания, около 20 минут. Смойте теплой водой и, как обычно, нанесите крем.

В предыдущих статьях я писала о других масках, которые можно приготовить в домашних условиях и хотя большинство из них предназначены для устранения проблем на коже лица, в статье про маски из тыквы стоит обратить внимание на , она благотворно действует на зону шеи и декольте.

В дополнение к курсу по борьбе с двойным подбородком ежевечерне наносите на проблемную зону крем-лифтинг обладающий подтягивающим эффектом.

Поскольку косметическая промышленность предлагает разнообразнейшее количество масок, кремов и сывороток для поддержания шеи и подбородка в достойном состоянии, и вместить всё сразу в одну статью невозможно, о готовых покупных средствах я напишу уже в следующих статьях.

И, напоследок, видео, о котором я упоминала в статье.

(Visited 8 058 times, 1 visits today)